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  • Diseñado para la terapia respiratoria con cepap a fin de mejorar el reposo del paciente.
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  • Lavar a mano o en la lavadora con un detergente neutro a 30ºC sin escurrir. Utilizar de ropa seca a una temperatura reducida. No repasser. no usar lejía de agua de.
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Cómo saber si tiene apnea del sueño

No sólo eso, sino que el sueño deficiente puede estar relacionado con problemas de estado de ánimo y de memoria, así como afectar su rendimiento en el trabajo y su capacidad para conducir con seguridad.

Se supone que el sueño es tu refugio, el único lugar al que puedes ir para alejarte de todo el estrés y los problemas de la vida (al menos hasta que vuelvas a tener esa pesadilla sobre el payaso araña). Descubrir que ni siquiera estás durmiendo correctamente puede ser desmoralizador, por no decir más.

es una enfermedad potencialmente grave que afecta a unos 18 millones de estadounidenses. Ocurre cuando su respiración se bloquea o interrumpe en medio de la noche, ya sea porque sus vías respiratorias se cierran o porque su cerebro no controla adecuadamente su respiración mientras duerme.

No es una broma, tampoco. Cuando su respiración se interrumpe, causa que sus niveles de oxígeno bajen y que su presión arterial aumente, lo que podría llevar a problemas como hipertensión y presión arterial alta . No sólo eso, sino que el sueño deficiente puede estar relacionado con problemas de estado de ánimo y de memoria, así como afectar su rendimiento en el trabajo y su capacidad para conducir con seguridad.

Ese es generalmente el primer signo de apnea del sueño – mal sueño. Si usted se siente constantemente aturdido o perezoso a pesar de que está durmiendo mucho, podría significar que el sueño que está teniendo no es realmente reparador.

El ronquido es otro factor de riesgo enorme. Cuando usted no puede respirar libremente, los tejidos en su nariz y garganta vibran, causando ronquidos. Por lo tanto, si ronca, puede estar seguro de que sus vías respiratorias están al menos parcialmente bloqueadas – la pregunta es cuánto están bloqueadas.

Si usted comparte una cama con alguien, pídale que lo acompañe durante la noche para ver si deja de respirar en algún momento. Lo más probable es que sus ronquidos también interrumpan su sueño, por lo que estarán más que felices de ayudar a remediar la situación, ya sea llevándolo a un especialista o colocando una almohada sobre su cara hasta que deje de luchar.

Si vive solo, pídale a su médico que le instale una máquina que controle la respiración y la frecuencia cardíaca durante la noche.

Algunas personas son más propensas a tenerlo que otras. Fumar es un factor de riesgo enorme, al igual que tener sobrepeso (especialmente si tiene el cuello grueso). Los hombres son más propensos a sufrirla que las mujeres, especialmente los hombres mayores. Cualquier persona con problemas nasales, como un deviated septum , también debe ser examinada.

La buena noticia es que la apnea del sueño es fácil de tratar, generalmente haciendo cambios en el estilo de vida o usando una máquina de CPAP. Algunas veces se necesita cirugía, pero no con frecuencia. A pesar de todo, los aspectos positivos superan a los negativos, ya que en realidad no hay sustituto para un sueño de calidad.

Además, tendrás que estar bien descansado para cuando los payasos araña vengan por ti.

Maneras de ayudar a lidiar con la apnea del sueño

Cualquier persona que tenga que ver con la apnea del sueño debe hablar con su médico y seguir sus recomendaciones, ya sea que se trate de usar una máquina de CPAP, usar un protector bucal , someterse a una cirugía o cualquier otra cosa. Sin embargo, también hay algunos cambios en el estilo de vida que usted puede hacer para ayudar a aliviar la condición.

No nos amontonaremos, pero que sepas que será difícil resolver realmente tu problema si no abordas estos temas primero.

Los dos grandes son para perder peso y dejar de fumar. Lo sabemos, lo sabemos – estás cansado de que te den lecciones sobre cómo hacer algo que ya sabes que debes hacer. No nos amontonaremos, pero que sepas que será difícil resolver realmente tu problema si no abordas estos temas primero.

Hacer mucho ejercicio también puede ayudar a despejar las vías respiratorias, incluso si no resulta en ninguna pérdida de peso. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad moderada al día – esto puede ser cualquier cosa, desde una caminata rápida hasta un paseo completo cardio extravaganza .

Trate de evitar beber alcohol antes de acostarse y deje de tomar tranquilizantes o pastillas para dormir si puede. Todo esto puede relajar sus músculos (ese es el punto, ¿verdad?), causando que el tejido en la parte posterior de su boca y garganta se caiga, obstruyendo su respiración.

Si eres un dormitente de espalda , cambia a acostarte de lado. Esto evita que su lengua se mueva hacia atrás y bloquee su garganta mientras sueña.

Ninguno de estos consejos es suficiente para resolver un caso grave de apnea del sueño por sí solo, pero todos son capaces de reducir los síntomas, y algunos de ellos son buenos para usted, independientemente de cómo duerma.

Consejos para dormir cómodamente con una máquina CPAP

Usar una máquina de CPAP puede llevar algo de tiempo acostumbrarse. Algunas personas los encuentran extremadamente incómodos, y si usar uno interfiere con su capacidad de quedarse dormido, eso frustra todo el propósito.

Lo primero que necesitas es una buena almohada. Los que están en nuestra lista son todos opciones sólidas, y pueden acomodar una amplia gama de estilos de dormir, permitiéndole obtener algunas z’s cómodamente.

Algunas personas los encuentran extremadamente incómodos, y si usar uno interfiere con su capacidad de quedarse dormido, eso frustra todo el propósito.

Asegúrese de que la mascarilla también tenga un ajuste adecuado . Es posible que tenga que hacer muchos ajustes y ajustes para hacerlo bien, y es importante que se asegure de que tiene un sello hermético. Una forma de hacerlo es usarlo durante períodos breves durante el día; esto le permite comprobar si hay algún problema de comodidad mientras ayuda a aclimatarse a usarlo.

Si la presión del aire le molesta, algunas máquinas tienen un ajuste de “rampa” que comienza con muy poca presión y se acumula lentamente de la noche a la mañana. Usted debe estar dormido mucho antes de que llegue al ajuste correcto.

Ten en cuenta que son diferentes estilos de máscaras , así que si no puedes conseguir que las tuyas se sienten cómodamente en tu cara sin importar cuánto lo intentes, puede que sea el momento de cambiar a un modelo diferente.

Más allá de eso, ten paciencia. Este es un gran cambio en sus patrones de sueño, así que dése algo de tiempo para adaptarse. Te acostumbrarás eventualmente, y una vez que empieces a experimentar lo que se siente al dormir real, nunca querrás volver atrás.

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