Pasamos 44 horas en investigación, videografía y edición, para revisar y encontrar las mejores ofertas y chollos de este producto. Cualquiera que sea su rutina de ejercicios preferida, un gran banco de ejercicios debe ser una prioridad. Tener el equipo adecuado para su entrenamiento, desde pesas hasta máquinas y ropa, es esencial para una experiencia segura y cómoda. Nuestros picks superiores incluyen modelos estáticos perfectos para el usuario ocasional, así como unidades que se inclinan y se inclinan y son lo suficientemente robustas para los elevadores de competición. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar al mejor banco de entrenamiento en Amazon .

Dónde comprar bancos de entrenamiento

JX FITNESS Banco Pesas Multifunción, Plegable Adjustable Casa Banco de Fitness, Plano/Declinado/Inclinado/Sit Up/Abdominales Mancuernas Musculacion Banco de Ejercicio Barbell Profesional
19 Opiniones
Oferta de JX FITNESS Banco Pesas Multifunción, Plegable Adjustable Casa Banco de Fitness, Plano/Declinado/Inclinado/Sit Up/Abdominales Mancuernas Musculacion Banco de Ejercicio Barbell Profesional
  • Estrutura de tubo de acero pesado, más estable y resistente; esponja más gruesa y grande, amortigua eficazmente la presión de la rodilla y la articulación del tobillo
  • Los buenos materiales hacen que el ejercicio sea un placer: hecho del cuero PU de alta calidad, más durable, más seguro y más cómodo
  • Adelgazamiento multiángulo, solo con uno esto para satisfacer la necesidad de toda la familia: no solo es taburete con mancuernas, sino también es banco de musculación. Haga que nuestro músculo pectoral mayor, músculo bíceps braquial, músculo tríceps braquial, músculo dorsal ancho, abdomen, y las piernas puedan recibir el ejercicio
  • Múltiples modos hacen que el ejercicio sea más interesante: satisfacer los modos como sentadillas, pájaros con mancuernas, postura sentada, entrenamiento de tire de la cuerda, pájaros oblicuos, remo de un solo brazo y etc., ejercicio no es aburrido, haga que todo el cuerpo haga ejercicio
Klarfit FIT-HB4 Banco de musculación (Banco para Pesas y Entrenamiento con Barra, Flexiones, Curler piernas, reposa Barras, Peso máximo 160 kg, Acero, Acolchada, Respaldo) - Negro
9 Opiniones
Oferta de Klarfit FIT-HB4 Banco de musculación (Banco para Pesas y Entrenamiento con Barra, Flexiones, Curler piernas, reposa Barras, Peso máximo 160 kg, Acero, Acolchada, Respaldo) - Negro
  • Banco de musculación para entrenamiento con barra y toda una gama de ejercicios (flexiones de piernas, etc.). Cuenta con curler de piernas y reposa barras. Peso máximo admitido: 160 kg.
  • Fortalece la parte superior del cuerpo en tu propio hogar y a un precio asequible. Acolchado en plástico de alta densidad que no irrita la piel con un radio de 3 cm.
  • Base de acero robusta y duradera. Superficie acolchada en PVC fácil de limpiar, se seca con rapidez. Respaldo regulable en inclinación (3 niveles).
  • Ideal para ejercicios de press de banca o fuerza en banco con un reposa barras y un respaldo con tres niveles de ajuste. El cómodo respaldo con superficie acolchada ofrece la cantidad justa de resistencia.
CapitalSports Compactar Plus Banco de Abdominales Musculación Entrenamiento
5 Opiniones
Oferta de CapitalSports Compactar Plus Banco de Abdominales Musculación Entrenamiento
  • Banco de musculación ajustable y combinable con jaula para realizar ejercicios de halterofilia | Asiento y banco con ángulo de inclinación ajustable | Superficies equipadas con acolchado de 6,5 cm de grosor y revestidas con piel sintética
  • Con ruedines para mayor facilidad de transporte | Capacidad de carga máxima de 500 kg
  • Material: acero revestido con pintura en polvo | Superficie de apoyo con 8 inclinaciones | Superficie de asiento con 4 inclinaciones
  • El banco de musculación Compactar Plus de CAPITAL SPORTS es el aparato perfecto para realizar unos entrenamientos de lo más diversos, ya sean de abdominales, con barra olímpica o ejercicios libres de levantamiento de pesas. Además, se puede combinar con una jaula de musculación.
Capital Sports Adjustar Banco de entrenamiento adaptable (peso máximo soportado 300kg, varios niveles de apoyo ajustables, asiento regulable, cuero sintético alcochado 5cm, acero negro)
11 Opiniones
Oferta de Capital Sports Adjustar Banco de entrenamiento adaptable (peso máximo soportado 300kg, varios niveles de apoyo ajustables, asiento regulable, cuero sintético alcochado 5cm, acero negro)
  • Banco de entrenamiento adaptable que ofrece gran variedad de ejercicios con soporte, con barra de pesas o con pesas. El estable armazón está fabricado con tubos de acero y se adapta también a cargas elevadas de hasta 300 kg.
  • Un revestimiento en polvo negro protege las piezas de metal de la corrosión y los arañazos. Los pies de 58 cm de ancho confieren al banco un apoyo excepcionalmente seguro y también evitan el volcado lateral durante el entrenamiento con pesos elevados.
  • Las superficies de asiento y de apoyo adaptables a varios niveles son especialmente ventajosas para ejercitarse en posición sentada y tumbada. Dispone de 7 apoyos para modificar las superficies de apoyo y de 4 para las superficies de asiento.
  • Las superficies planas del banco disponen de un acolchado de 5 cm de grosor, forrados con cuero sintético fácil de mantener. Después de la sesión, se limpia fácilmente para el siguiente usuario o para el siguiente día.
ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B
22 Opiniones
Oferta de ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B
  • Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de varios cursos de entrenamiento, como sentadillas, press de banca, abdominales, puede entrenar específicamente grupos musculares específicos.
  • MEDICIONES y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 160 x 121 x 120 cm; Doblado: (L x W x H) 157 x 65 x 121 cm; Asiento (LxW): 38 x 25 cm; Respaldo (LxW): 75 x 25 cm; Colchoneta de codo (LxB): 31 x 25 cm; Espesor: 5 cm; Peso total máximo aprox. 200 kg incluido peso corporal, peso máximo del usuario aproximadamente 120 kg.
  • Entrenamiento versátil para todo el cuerpo con o sin mancuernas. Esta estación de entrenamiento multifuncional con banco de pesas ajustable, brazos de mariposa, consola de rizo, tracción de cable, barras de inclinación, flexión de piernas y barra de pesas. Apto para principiantes, avanzados y profesionales.
  • Gracias a su robusta construcción de acero y su exquisita artesanía, este modelo es un ejercicio sin preocupaciones. Tubo de acero engrosado, cubierto por una superficie de secado rápido de un color polvo rápido, combinando la seguridad con la estabilidad que se habrá convertido en perfecta.
ISE Compact Plegable Banco de Musculación Ajustable Inclinación,Banco de Entrenamiento,Respaldo y Asiento Regulable
38 Opiniones
Oferta de ISE Compact Plegable Banco de Musculación Ajustable Inclinación,Banco de Entrenamiento,Respaldo y Asiento Regulable
  • Detalles y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 103.5 x 42 x 114 cm; Dimensiones generales (L / W / H): aproximadamente 115 x 45 x 44-114 cm; Asiento (LxB): 31 x 28 cm; Respaldo (LxW): 114 x 32 cm; Espesor: 5 cm; Material: acero (armazón), piel sintética con relleno de espuma, plástico, poliuretano (100%); Carga total máxima de aproximadamente 250 kg, incluido el peso corporal, peso máximo del usuario de aproximadamente 120 kg.
  • SISTEMA DE AJUSTE SEGURO: Debido al diseño mejorado de la escalera, el respaldo ajustable de 6 vías se ha vuelto absolutamente seguro, incluso con un asiento estable y seguro, pie estable junto a pies anchos que no se deslizan.
  • Diseño mejorado: después de recopilar las opiniones de más de 1000 usuarios, el ingeniero continuó actualizando el modelo SY-5021. La actualización del respaldo convierte el accesorio de la ranura de la tarjeta original en el nuevo botón adjunto, eliminando completamente el peligro de inestabilidad oculta, para que no tenga que preocuparse por el entrenamiento de fuerza.
  • PRÁCTICO: la central eléctrica de altura compacta es plegable, lo que la hace cómoda y fácil de transportar, configurar y guardar. Especialmente indicado para espacios interiores pequeños, como oficinas y apartamentos.
OneTwoFit Banco de Musculación Plano Banco para Levantamiento de Pesas Entrenamiento y para Ejercitar el Abdomen con Bastidor para Mancuernas Capacidad de 300kg OT070
4 Opiniones
Oferta de OneTwoFit Banco de Musculación Plano Banco para Levantamiento de Pesas Entrenamiento y para Ejercitar el Abdomen con Bastidor para Mancuernas Capacidad de 300kg OT070
  • Estructura Resistente: El banco de musculación plano está hecho de tubo de acero de alto calibre lo que garantiza mayor resistencia y durabilidad. No se tambalea ni tiembla, sin importar cuanto levante. La capacidad de peso máxima es 660lbs(300kg)
  • Versátil: Este banco de múltiples usos es adecuado para varios ejercicios de entrenamiento, puede ser utilizado para entrenamiento de abdomen y piernas, ejercicios de fortalecimiento, pesas libres, flexiones y abdominales crossfit.Ya sea que levante pesas o una barra, el banco de pesas puede ayudarlo a alcanzar la posición adecuada para levantar pesas
  • Acolchado Cómodo: Este banco con mancuerna presenta una almohadilla de espuma de alta densidad con una superficie de PVC suave de 2.5 pulgadas de grosor para su comodidad mientras lo se encuentre usándolo
  • Bastidor para mancuernas: el conveniente bastidor de almacenamiento de mancuernas mantiene su equipo de gimnasia en un solo lugar. Mantener los pesas fuera del piso también minimiza el riesgo de dañar su equipo y lastimarse
Oferta de Festnight Banco Musculación Banco de Musculación Multifunción Ajustable Plegable Inclinable para Entrenamiento Completo con Soporte Pesas, Pesas y Mancuernas 30,5 kg
  • Este banco de musculación con un soporte de pesas y un juego de pesas y mancuernas, ofrece una solución de entrenamiento ideal para principiantes y usuarios avanzados, para entrenamientos musculares individuales o ejercicios combinados para todos los grupos musculares.
  • El banco de levantamiento de peso permite tonificar los músculos pectorales y de los brazos. La estación de curl y mariposa proporciona definición para hombros y brazos, mientras que el curl de piernas trabaja las zonas inferior y superior de los muslos, y una polea de cable fortalece todo el grupo de músculos de la espalda.
  • La amplia variedad de combinaciones de entrenamientos y ejercicios permite trabajar eficazmente todo el cuerpo, mientras que las configuraciones ajustables permiten adaptar el entrenamiento a sus necesidades específicas.
  • La robusta estructura de acero del banco garantiza su seguridad durante los ejercicios. Las patas de goma antideslizante aportan más estabilidad.
Reebok Cubierta
6 Opiniones
Oferta de Reebok Cubierta
  • Reebok Deck en color negro y rojo
  • Inclinado/declinado/En plano tiene 3 posiciones de apoyo angulado
  • 110 cm x 33 cm x 20.5 cm con 2 alturas variables
  • Clips para sujetar los tubos de resistencia y realizar un entrenamiento variado

¿Cómo funciona un banco de ejercicios?

Puede realizar un rizo de brazo, una presión de banco o un levantamiento de pierna con diferentes grados de precisión según la amplitud de la configuración de un banco de entrenamiento.

Lo mismo puede decirse de las prensas de mancuernas y de los diferentes grupos musculares con un ejercicio similar.

La mayoría de los bancos de entrenamiento tienen tres funciones. La primera es proporcionar un soporte acolchado y fuera del suelo para la mayoría de los ejercicios con barra. Puede realizar un rizo de brazo, una presión de banco o un levantamiento de pierna con diferentes grados de precisión según la amplitud de la configuración de un banco de entrenamiento.

La segunda función es la capacidad de ajustar su posición , poniendo así un mayor énfasis en los diferentes grupos musculares. Es más fácil lograr un paquete de seis, por ejemplo, si está ajustando la inclinación para estimular los abdominales inferiores, además de los superiores. Lo mismo puede decirse de las prensas de mancuernas y de los diferentes grupos musculares con un ejercicio similar. La única variación entre una presión en el pecho y una presión en el hombro es el ángulo en el que se coloca la espalda.

La tercera función es la versatilidad. Cuanto más completo es un banco de entrenamiento, más accesorios puede acomodar. Algunos bancos vienen equipados con ganchos metálicos para facilitar el equipo de resistencia, mientras que otros vienen con cuclillas incorporadas y extensiones para desarrollar las piernas. Técnicamente hablando, un banco completo le permitirá construir músculo por medio de , o esculpir músculo, por medio de .

¿Qué necesito saber sobre un banco de ejercicios antes de comprar?

Las dos cosas más importantes que debe saber son cuánto peso puede soportar el banco y qué tipo de ejercicios planea hacer. En términos de ejercicios, necesitas tener alguna idea de si vas a hacer ejercicio con pesas libres, , o alguna combinación de ambas.

Cuanto más entrenamiento de fuerza realice, más importante será conocer la capacidad de peso de un banco.

Si está usando pesas libres, asegúrese de confirmar que el banco tiene todo o parte de lo siguiente: una barra superior, una rejilla para sentarse en cuclillas, una barra para levantar las piernas y espacio abierto a ambos lados para hacer rizos o levantamiento de brazos. Si usted planea , compruebe que el banco es compatible con las bandas elásticas. Además, verifique si hay una almohadilla en el pecho y agarraderas en los brazos para hacer ejercicios manuales de abdominales. También observe si el cojín de respaldo o el asiento se ajustan para que pueda enfocarse en diferentes áreas.

Cuanto más entrenamiento de fuerza realice, más importante será conocer la capacidad de peso de un banco . Ciertos bancos están diseñados para jamón y huevos, y empezarán a tambalearse en el momento en que redistribuya cualquier peso mayor. Si usted está haciendo ejercicio con pesas, querrá un banco que tenga una capacidad mínima de 300 euros (esta cifra generalmente no incluye el peso individual de una persona).

Te sorprendería saber cuántas críticas de clientes en línea incluyen historias de horror sobre el colapso de un banco con una barra llena de peso en el aire. Cada descripción de producto debe incluir una capacidad máxima de peso junto con una lista de todas las características de seguridad. Ciertos bancos de entrenamiento están diseñados para que puedan soportar cualquier redistribución repentina de peso. Otros bancos están construidos con patas estrechas que son propensas a tambalearse.

No importa qué tipo de entrenamiento de fuerza elija, lo importante es hacerlo regularmente. Los estudios han demostrado que si se practican en un régimen consistente.

Una breve historia del banco de ejercicios en Estados Unidos

El primer banco de entrenamiento era más que probable que fuera de hierro o piedra. El concepto surgió como una forma de revertir lo que se había convertido en el medio de entrenamiento de fuerza. Es decir, empujarse a sí mismo contra una superficie plana (también conocido como “push-up”). Había problemas con este enfoque, sobre todo el hecho de que la mayoría de los pisos no tenían nada de dar, y la única manera real de seguir construyendo músculo era empezar a colgar pesas estáticas alrededor del cuello de uno. Acostarse boca arriba permitió aumentar el peso sin estresar otras partes del cuerpo . Científicamente hablando, el uso de barras ponderadas podría oponerse a la fuerza generada por los músculos a través de lo que se conoce como . De esta manera, grupos musculares específicos se hicieron más grandes sin que el cuerpo se descompusiera (o siguiera al traje).

A lo largo de los siglos, los atletas han experimentado con formas cada vez más precisas de lograr un físico cincelado.

Las pesas libres han sido parte del entrenamiento de fuerza desde la Antigua Grecia. A lo largo de los siglos, los atletas han experimentado con formas cada vez más precisas de lograr un físico cincelado. Un cambio importante ocurrió durante la década de 1960, cuando las máquinas de ejercicio comenzaron a complementar el peso libre. Estas máquinas eran especialmente populares porque podían manipular la forma en que ciertos músculos se contraerían.

En la década de 1970 se afianzó una gran manía por el fitness, iniciada por la película Pumping Iron, junto con la popularidad de Muscle Beach y Arnold Schwarzenegger. En los años ochenta y noventa la gente se enganchó a los programas de fitness y aeróbicos de la televisión. Se hizo hincapié en . Los gimnasios del vecindario empezaron a aparecer en cada esquina. Poco después, Estados Unidos vio el surgimiento de las salas de fitness internas, revolucionando el banco de ejercicios como una forma económica de mantener un equipo de uso múltiple en el hogar.

Los 10 mejores bancos de entrenamiento

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