Pasamos 44 horas en investigación, videografía y edición, para revisar y encontrar las mejores ofertas y chollos de este producto. Cualquiera que sea su rutina de ejercicios preferida, un gran banco de ejercicios debe ser una prioridad. Tener el equipo adecuado para su entrenamiento, desde pesas hasta máquinas y ropa, es esencial para una experiencia segura y cómoda. Nuestros picks superiores incluyen modelos estáticos perfectos para el usuario ocasional, así como unidades que se inclinan y se inclinan y son lo suficientemente robustas para los elevadores de competición. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar al mejor banco de entrenamiento en Amazon .

Dónde comprar bancos de entrenamiento

JX FITNESS Banco Pesas Multifunción, Plegable Adjustable Casa Banco de Fitness, Plano/Declinado/Inclinado/Sit Up/Abdominales Mancuernas Musculacion Banco de Ejercicio Barbell Profesional
11 Opiniones
Oferta de JX FITNESS Banco Pesas Multifunción, Plegable Adjustable Casa Banco de Fitness, Plano/Declinado/Inclinado/Sit Up/Abdominales Mancuernas Musculacion Banco de Ejercicio Barbell Profesional
  • Estrutura de tubo de acero pesado, más estable y resistente; esponja más gruesa y grande, amortigua eficazmente la presión de la rodilla y la articulación del tobillo
  • Los buenos materiales hacen que el ejercicio sea un placer: hecho del cuero PU de alta calidad, más durable, más seguro y más cómodo
  • Adelgazamiento multiángulo, solo con uno esto para satisfacer la necesidad de toda la familia: no solo es taburete con mancuernas, sino también es banco de musculación. Haga que nuestro músculo pectoral mayor, músculo bíceps braquial, músculo tríceps braquial, músculo dorsal ancho, abdomen, y las piernas puedan recibir el ejercicio
  • Múltiples modos hacen que el ejercicio sea más interesante: satisfacer los modos como sentadillas, pájaros con mancuernas, postura sentada, entrenamiento de tire de la cuerda, pájaros oblicuos, remo de un solo brazo y etc., ejercicio no es aburrido, haga que todo el cuerpo haga ejercicio
HOMCOM Banco de Pesas Plegable Bancos Musculacion Entrenamiento Maquina Gimnasio Gym
16 Opiniones
Oferta de HOMCOM Banco de Pesas Plegable Bancos Musculacion Entrenamiento Maquina Gimnasio Gym
  • Banco de musculacion para entrenamiento en gimnasio y en casa
  • Banco de pesas con estructura fuerte de acero
  • Comodo banco acolchado con espuma, cubierta de cuero sintetico durable
  • Peso neto: 18 kg , Capacidad de carga de banco: 150kg , Capacidad de carga de barra: 100kg
adidas Esencial Plano Banco
2 Opiniones
Oferta de adidas Esencial Plano Banco
  • Ideal para principiantes y entusiastas
  • Capacidad máxima de peso, incluido el usuario: 180kg
  • Patas de goma que reducen el movimiento
  • Estructura robusta de gran durabilidad
ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B
18 Opiniones
Oferta de ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B
  • Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de varios cursos de entrenamiento, como sentadillas, press de banca, abdominales, puede entrenar específicamente grupos musculares específicos.
  • MEDICIONES y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 160 x 121 x 120 cm; Doblado: (L x W x H) 157 x 65 x 121 cm; Asiento (LxW): 38 x 25 cm; Respaldo (LxW): 75 x 25 cm; Colchoneta de codo (LxB): 31 x 25 cm; Espesor: 5 cm; Peso total máximo aprox. 200 kg incluido peso corporal, peso máximo del usuario aproximadamente 120 kg.
  • Entrenamiento versátil para todo el cuerpo con o sin mancuernas. Esta estación de entrenamiento multifuncional con banco de pesas ajustable, brazos de mariposa, consola de rizo, tracción de cable, barras de inclinación, flexión de piernas y barra de pesas. Apto para principiantes, avanzados y profesionales.
  • Gracias a su robusta construcción de acero y su exquisita artesanía, este modelo es un ejercicio sin preocupaciones. Tubo de acero engrosado, cubierto por una superficie de secado rápido de un color polvo rápido, combinando la seguridad con la estabilidad que se habrá convertido en perfecta.
ISE Compact Plegable Banco de Musculación Ajustable Inclinación,Banco de Entrenamiento,Respaldo y Asiento Regulable
33 Opiniones
Oferta de ISE Compact Plegable Banco de Musculación Ajustable Inclinación,Banco de Entrenamiento,Respaldo y Asiento Regulable
  • Detalles y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 103.5 x 42 x 114 cm; Dimensiones generales (L / W / H): aproximadamente 115 x 45 x 44-114 cm; Asiento (LxB): 31 x 28 cm; Respaldo (LxW): 114 x 32 cm; Espesor: 5 cm; Material: acero (armazón), piel sintética con relleno de espuma, plástico, poliuretano (100%); Carga total máxima de aproximadamente 250 kg, incluido el peso corporal, peso máximo del usuario de aproximadamente 120 kg.
  • SISTEMA DE AJUSTE SEGURO: Debido al diseño mejorado de la escalera, el respaldo ajustable de 6 vías se ha vuelto absolutamente seguro, incluso con un asiento estable y seguro, pie estable junto a pies anchos que no se deslizan.
  • Diseño mejorado: después de recopilar las opiniones de más de 1000 usuarios, el ingeniero continuó actualizando el modelo SY-5021. La actualización del respaldo convierte el accesorio de la ranura de la tarjeta original en el nuevo botón adjunto, eliminando completamente el peligro de inestabilidad oculta, para que no tenga que preocuparse por el entrenamiento de fuerza.
  • PRÁCTICO: la central eléctrica de altura compacta es plegable, lo que la hace cómoda y fácil de transportar, configurar y guardar. Especialmente indicado para espacios interiores pequeños, como oficinas y apartamentos.
Reebok Cubierta
5 Opiniones
Oferta de Reebok Cubierta
  • Reebok Deck en color negro y rojo
  • Inclinado/declinado/En plano tiene 3 posiciones de apoyo angulado
  • 110 cm x 33 cm x 20.5 cm con 2 alturas variables
  • Clips para sujetar los tubos de resistencia y realizar un entrenamiento variado
Klarfit KS02 Banco de musculación multifunción • Aparato de Entrenamiento con Cargas guiadas • Banco de Pesas, Press de banca, Remo, Curler piernas • Carga máxima 280 kg • Estable • Acero • Blanco
5 Opiniones
Oferta de Klarfit KS02 Banco de musculación multifunción • Aparato de Entrenamiento con Cargas guiadas • Banco de Pesas, Press de banca, Remo, Curler piernas • Carga máxima 280 kg • Estable • Acero • Blanco
  • COMPLETO: Ideal para entrenamiento completo del cuerpo. Diseñado para ejercitar brazos y hombros, piernas, abdomen, espalda y glúteos. Permite realizar curler con soporte para pesas, curler de piernas, butterfly y cargas guiadas.
  • VARIEDAD: No importa la condición física, tanto para principiantes como en usuarios experimentados permite trabajar músculos por separado o entrenar grupos de músculos simultáneamente de la mejor forma.
  • PESO AJUSTABLE: Máxima capacidad de carga: aprox. 280 kg. Peso corporal máximo: aprox. hasta 100 kg. Máxima capacidad de carga del curler de piernas: aprox. 60 kg.
  • COMODO Y FACIL DE MONTAR: Fácil montaje gracias al manual de instrucciones ilustrado incluido en el envío. Respaldo, asiento y curler acolchados.
Banco de musculación plegable, de la marca SZ5CGJMY, sistema para entrenar los abdominales, banco reclinable para gimnasio
9 Opiniones
Oferta de Banco de musculación plegable, de la marca SZ5CGJMY, sistema para entrenar los abdominales, banco reclinable para gimnasio
  • Este banco tiene un respaldo fácilmente ajustable que te permite escoger una posición plana o inclinada (7 posiciones regulables).
  • Este banco se puede utilizar en varias posiciones y permite el entrenamiento de bíceps, tríceps, pecho y hombros.
  • También puede ser utilizado como un banco para el entrenamiento abdominal si se coloca en posición inclinada.
  • Cuenta con un acolchado extragrueso para obtener la mayor comodidad durante el entrenamiento.
Ultrasport Banco de musculación All In One, banco de entrenamiento ajustable / banco de musculación plegable para entrenar con mancuernas y barra larga; banco multifunción resistente a una carga máxima de hasta 100 kg
48 Opiniones
Oferta de Ultrasport Banco de musculación All In One, banco de entrenamiento ajustable / banco de musculación plegable para entrenar con mancuernas y barra larga; banco multifunción resistente a una carga máxima de hasta 100 kg
  • Banco de musculación para el entrenamiento específico con mancuernas y barra larga; el banco multifunción de Ultrasport puede emplearse como banco plano, banco inclinado, banco de abdominales o en negativo
  • El banco de musculación es un aparato compacto que se puede plegar y guardar fácilmente sin ocupar mucho espacio; ideal para entrenar en el gimnasio de casa o en el dormitorio pasando casi desapercibido
  • La sólida estructura tubular de acero con pie regulable aporta seguridad en el uso del banco de entrenamiento; este banco es adecuado para principiantes y expertos
  • El respaldo del banco de musculación se puede ajustar en 8 posiciones, mientras que el asiento se puede ajustar en 3 posiciones: ideal para entrenar de forma eficaz la parte superior del cuerpo, los glúteos, los abdominales y las piernas, así como para fortalecer la musculatura de la espalda
Finer Form Banco Plano y Plegable para Entrenamiento con Pesas y Ejercicios Abdominales Rojo
3 Opiniones
Oferta de Finer Form Banco Plano y Plegable para Entrenamiento con Pesas y Ejercicios Abdominales Rojo
  • El banco de pesas plegable con calidad de gimnasio brinda soporte estable y comodidad para una variedad de entrenamientos
  • Construcción fuerte y duradera con acero de alta calidad. No más bamboleo o inestabilidad
  • Se pliega fácilmente y se guarda rápidamente debajo de las camas o en los armarios para mayor conveniencia
  • Perfecto para ejercicios populares como prensas con mancuernas, prensas de cofres, bancos de tríceps y abdominales

¿Cómo funciona un banco de ejercicios?

Puede realizar un rizo de brazo, una presión de banco o un levantamiento de pierna con diferentes grados de precisión según la amplitud de la configuración de un banco de entrenamiento.

Lo mismo puede decirse de las prensas de mancuernas y de los diferentes grupos musculares con un ejercicio similar.

La mayoría de los bancos de entrenamiento tienen tres funciones. La primera es proporcionar un soporte acolchado y fuera del suelo para la mayoría de los ejercicios con barra. Puede realizar un rizo de brazo, una presión de banco o un levantamiento de pierna con diferentes grados de precisión según la amplitud de la configuración de un banco de entrenamiento.

La segunda función es la capacidad de ajustar su posición , poniendo así un mayor énfasis en los diferentes grupos musculares. Es más fácil lograr un paquete de seis, por ejemplo, si está ajustando la inclinación para estimular los abdominales inferiores, además de los superiores. Lo mismo puede decirse de las prensas de mancuernas y de los diferentes grupos musculares con un ejercicio similar. La única variación entre una presión en el pecho y una presión en el hombro es el ángulo en el que se coloca la espalda.

La tercera función es la versatilidad. Cuanto más completo es un banco de entrenamiento, más accesorios puede acomodar. Algunos bancos vienen equipados con ganchos metálicos para facilitar el equipo de resistencia, mientras que otros vienen con cuclillas incorporadas y extensiones para desarrollar las piernas. Técnicamente hablando, un banco completo le permitirá construir músculo por medio de , o esculpir músculo, por medio de .

¿Qué necesito saber sobre un banco de ejercicios antes de comprar?

Las dos cosas más importantes que debe saber son cuánto peso puede soportar el banco y qué tipo de ejercicios planea hacer. En términos de ejercicios, necesitas tener alguna idea de si vas a hacer ejercicio con pesas libres, , o alguna combinación de ambas.

Cuanto más entrenamiento de fuerza realice, más importante será conocer la capacidad de peso de un banco.

Si está usando pesas libres, asegúrese de confirmar que el banco tiene todo o parte de lo siguiente: una barra superior, una rejilla para sentarse en cuclillas, una barra para levantar las piernas y espacio abierto a ambos lados para hacer rizos o levantamiento de brazos. Si usted planea , compruebe que el banco es compatible con las bandas elásticas. Además, verifique si hay una almohadilla en el pecho y agarraderas en los brazos para hacer ejercicios manuales de abdominales. También observe si el cojín de respaldo o el asiento se ajustan para que pueda enfocarse en diferentes áreas.

Cuanto más entrenamiento de fuerza realice, más importante será conocer la capacidad de peso de un banco . Ciertos bancos están diseñados para jamón y huevos, y empezarán a tambalearse en el momento en que redistribuya cualquier peso mayor. Si usted está haciendo ejercicio con pesas, querrá un banco que tenga una capacidad mínima de 300 euros (esta cifra generalmente no incluye el peso individual de una persona).

Te sorprendería saber cuántas críticas de clientes en línea incluyen historias de horror sobre el colapso de un banco con una barra llena de peso en el aire. Cada descripción de producto debe incluir una capacidad máxima de peso junto con una lista de todas las características de seguridad. Ciertos bancos de entrenamiento están diseñados para que puedan soportar cualquier redistribución repentina de peso. Otros bancos están construidos con patas estrechas que son propensas a tambalearse.

No importa qué tipo de entrenamiento de fuerza elija, lo importante es hacerlo regularmente. Los estudios han demostrado que si se practican en un régimen consistente.

Una breve historia del banco de ejercicios en Estados Unidos

El primer banco de entrenamiento era más que probable que fuera de hierro o piedra. El concepto surgió como una forma de revertir lo que se había convertido en el medio de entrenamiento de fuerza. Es decir, empujarse a sí mismo contra una superficie plana (también conocido como “push-up”). Había problemas con este enfoque, sobre todo el hecho de que la mayoría de los pisos no tenían nada de dar, y la única manera real de seguir construyendo músculo era empezar a colgar pesas estáticas alrededor del cuello de uno. Acostarse boca arriba permitió aumentar el peso sin estresar otras partes del cuerpo . Científicamente hablando, el uso de barras ponderadas podría oponerse a la fuerza generada por los músculos a través de lo que se conoce como . De esta manera, grupos musculares específicos se hicieron más grandes sin que el cuerpo se descompusiera (o siguiera al traje).

A lo largo de los siglos, los atletas han experimentado con formas cada vez más precisas de lograr un físico cincelado.

Las pesas libres han sido parte del entrenamiento de fuerza desde la Antigua Grecia. A lo largo de los siglos, los atletas han experimentado con formas cada vez más precisas de lograr un físico cincelado. Un cambio importante ocurrió durante la década de 1960, cuando las máquinas de ejercicio comenzaron a complementar el peso libre. Estas máquinas eran especialmente populares porque podían manipular la forma en que ciertos músculos se contraerían.

En la década de 1970 se afianzó una gran manía por el fitness, iniciada por la película Pumping Iron, junto con la popularidad de Muscle Beach y Arnold Schwarzenegger. En los años ochenta y noventa la gente se enganchó a los programas de fitness y aeróbicos de la televisión. Se hizo hincapié en . Los gimnasios del vecindario empezaron a aparecer en cada esquina. Poco después, Estados Unidos vio el surgimiento de las salas de fitness internas, revolucionando el banco de ejercicios como una forma económica de mantener un equipo de uso múltiple en el hogar.

Los 10 mejores bancos de entrenamiento

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