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Dónde comprar bolas medicinales

Fitness Mad Apollo - Balón medicinal 5kg Roja
3 Opiniones
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  • El Medicine Ball es una excelente herramienta para un entrenamiento completo del cuerpo
  • Excelente agarre
  • Hecho de goma estas bolas rebotan
  • Impermeable
Tunturi Functional Balón Medicinal, Unisex Adulto, Amarillo, 1 kg
44 Opiniones
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  • Disponible en cinco pesos diferentes
  • Manijas sólidas
  • La bola de la medicina se puede utilizar para el brazo, las piernas y los ejercicios del ABS
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  • hecho de espuma EPP de alta densidad - no tóxico, fácil de limpiar, capaz de resistir al peso
  • función - Ayuda a relajar los músculos de los hombros y del cuello y a la circulación de la sangre
  • función de masaje: el efecto de punto de acupuntura de masaje es buen, relajar el cuerpo y el estado de ánimo
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Oferta de MSD softmed 1 kg balón medicinal 12 cm suave inflable bola pesas Pilates Fitness
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  • lo suficientemente pequeño para ser Tenuta como un manillar, y suave para ser cómodo incluso cuando coloca en diferentes partes del cuerpo (por ejemplo interior piernas)
  • Agarre eficaz, cómoda y segura, gracias al revestimiento de vinilo, suave al tacto y antideslizante. La pelota softmed viene adeguatamente gonfiata y lista para su uso.
  • Cuando, y si necesario, la presión del aire puede ajustarse con una bomba de aguja (no incluida).
Oferta de Amber Athletic Gear Rubber Medicine Ball - Bola de medicina de caucho, Negro (Black), 7 kg
  • Desarrolle la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo.
  • Desarrollar la fuerza central, el equilibrio, la coordinación, el equilibrio y la resistencia.
  • Construcción de goma resistente; Puede rebotar en superficies duras.
  • El acabado texturizado proporciona un agarre superior.
Oferta de MSD softmed 0,5 kg balón medicinal 12 cm suave inflable bola pesas Rehabilitación
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Oferta de Gymnic 'Heavymed – Balón Medicinal Bola, Unisex, Heavymed, Rojo, 1 kg
  • Un colorido, de fácil agarre balón medicinal Disponible en 6 diferentes pesos
  • La superficie con textura hace que estas bolas de la bola para un entrenamiento total
  • Diámetro: 15 cm
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Oferta de GOTOP - Balón Medicinal de Goma, Pelota de Gimnasia con Peso para Entrenamiento Muscular, Gimnasio, tamaño 4 kg
  • Pesos de 2 a 10 kg están todos disponibles en nuestra tienda.
  • Las bolas medicinales se utilizan para entrenamiento de fitness, ayuda a mejorar el núcleo corporal y la fuerza abdominal.
  • Excelente sensación de agarre, hecho de goma, resistente para su uso.
  • Bueno para uso doméstico o comercial. Ideal para lesiones rehabidas y mejor para la prevención
Sin rebote VALKYRIA kitlock - Bootcamp MMA Fitness fuerza bola de entrenamiento con balón 2KG
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  • Las pelotas lastradas Slam están diseñadas para ser lanzadas a una pared o al suelo.
  • No rebotan, lo que permite trabajar en la fuerza explosiva.
  • Material interior: mezcla de hierro y arena. Exterior: PVC.
  • Ideal para trabajar la fuerza explosiva, velocidad, resistencia y mejorar la coordinación

Una breve historia de los balones medicinales

Las bolas medicinales pueden haber existido por más de un milenio, pero el término bola medicinal es más reciente.

Debido a la simplicidad de la pelota medicinal, toda su historia es un tanto oscura. No se sabe exactamente dónde o cuándo se produjeron por primera vez. Lo que se sabe, es que es una antigua herramienta de entrenamiento. Hay dibujos de luchadores persas entrenando con balones medicinales de hace más de 2.000 años. Se cree que Hipócrates instruyó a algunos de sus pacientes a entrenar con balones medicinales, y que los gladiadores los usaban para ayudar a prepararse para la batalla en la arena. Estas bolas medicinales de antaño se hacían muy probablemente de vejigas de animales o pieles llenas de arena, aunque la gente ha experimentado con llenarlas también con una combinación de pelo y cordel.

Las bolas medicinales pueden haber existido por más de un milenio, pero el término bola medicinal es más reciente. Es probable que sea el resultado de la época del Renacimiento, ya que las palabras medicina y salud son sinónimas entre sí. Por ejemplo, en su libro De Arte Gymnastica, el médico italiano Girolamo Mercuriale recomendó que todas las personas, independientemente de su nivel de condición física actual , se beneficiaran de participar en gimnasia médica. La palabra medicinal fue usada para resaltar cómo estas actividades podrían ser usadas para ambas lesiones curativas, así como para prevenirlas en primer lugar .

Al profesor Robert Roberts se le atribuye el mérito de ser la primera persona en llamar a estas bolas medicinales con peso. Según una publicación de Suplemento Científico Americano que data de 1889, “Roberts lo llamó `medicineball’ porque el ejercicio juguetón con él vigoriza el cuerpo, promueve la digestión, y restaura y preserva la salud”. Otras fuentes citan a Roberts en una publicación de 1876 de American Gymnasia and Academic Record donde se le cita diciendo que el nombre medicine ball es en realidad una referencia a que se parecen a la bolsa de medicina de los nativos americanos.

Beneficios del entrenamiento con Medicine Ball

Los balones medicinales son una excelente herramienta de entrenamiento por varias razones. Se trata de un equipo extremadamente versátil que puede utilizarse de diversas maneras y para alcanzar una serie de objetivos. El régimen de ejercicio ideal para cualquier persona debe abordar cuatro áreas principales: equilibrio, resistencia cardiovascular, fuerza y flexibilidad. Aunque los balones medicinales no pueden ayudar mucho con la resistencia cardiovascular, se pueden usar para tratar las otras tres áreas. A diferencia de muchas otras piezas de equipo de ejercicios , no es necesario concentrarse en un grupo muscular aislado o en una articulación cuando se entrena con una pelota médica. En cambio, se prestan perfectamente a ejercicios compuestos que incorporan múltiples grupos musculares, lo que los convierte en excelentes herramientas de entrenamiento de todo el cuerpo.

La mayoría de las actividades utilizan una combinación de músculos, como lo hace el entrenamiento con balones medicinales.

Una de las mejores cosas sobre el entrenamiento con balón medicinal es que fortalece tu cuerpo de una manera que refuerza los movimientos naturales . Esto se debe a que ayuda a fortalecer las conexiones neuromusculares involucradas en el movimiento coordinado y el equilibrio postural. En el mundo real hay muy pocos movimientos corporales que utilicen un solo músculo. La mayoría de las actividades utilizan una combinación de músculos, como lo hace el entrenamiento con balones medicinales.

Realizar ejercicios con bolas medicinales le permite aumentar su fuerza muscular, sin añadirle mucho volumen a su cuerpo ni ejercer una presión excesiva sobre sus articulaciones. La mayoría de los ejercicios también incorporan los músculos centrales, lo cual es muy importante ya que un núcleo fuerte puede reducir la ocurrencia de sufrir una lesión al realizar sus actividades diarias. La mayor parte de su poder proviene de su núcleo, que incluye la parte baja de la espalda, la columna vertebral, los abdominales y las caderas. Cuanto más fuerte sea su núcleo, más poder podrá transferir a cualquier otra actividad que realice, ya sea cargar comestibles, practicar deportes o levantar pesas en el gimnasio.

Qué considerar al elegir una pelota medicinal

Una de las primeras decisiones que tendrás que tomar cuando elijas una pelota medicinal es lo pesada que necesitas que sea. Las bolas medicinales pueden variar en peso desde una libra hasta 50 euros. Elegir el peso correcto no sólo es crítico para su eficacia , sino también para su capacidad de usarlo con seguridad . Debe tener en cuenta tanto su nivel de condición física actual como los ejercicios que planea realizar con él. Por ejemplo, si realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza, una pelota medicinal igual a entre el 30 y el 50 por ciento de su peso máximo de una sola repetición es ideal, ya que generalmente no realizará un gran número de repeticiones en cada serie. Si está trabajando para aumentar la resistencia y la tonificación muscular, entonces se necesitará un balón medicinal de menor peso, ya que estará realizando un gran número de repeticiones sucesivas.

Por otro lado, son más difíciles de desinfectar y no son ideales para ejercicios en los que se golpea la pelota contra la pared o el suelo, ya que pueden llegar a partirse.

Cuando se realizan ejercicios básicos en los que la pelota se sostiene cerca del cuerpo, se puede utilizar una pelota más pesada. Por otro lado, si se realizan ejercicios básicos en los que el peso se mantiene alejado del cuerpo, es mejor usar una pelota medicinal más ligera para que la forma no sufra. También querrá poder aumentar gradualmente el peso de la pelota que está usando a medida que su nivel de condición física mejora. Por estas razones, a menudo es inteligente comprar múltiples balones medicinales de diferentes pesos. De este modo, siempre tendrá el que más le convenga para cada uso. Una pelota medicinal debe ser lo suficientemente ligera como para ser manejada cómodamente, pero lo suficientemente pesada como para representar un desafío para su cuerpo.

A continuación, usted tendrá que decidir si quiere una pelota medicinal con un exterior de cuero natural, o si prefiere una con piel sintética. Las bolas de medicina de cuero son generalmente buenas para entrenamientos de dos personas, ya que son fáciles de atrapar para la mayoría de la gente, y son un poco indulgentes si las pierdes y rebotan contra tu pecho. Por otro lado, son más difíciles de desinfectar y no son ideales para ejercicios en los que se golpea la pelota contra la pared o el suelo, ya que pueden llegar a partirse. Las bolas de medicina sintética pueden ser un poco resbaladizas si tienes las manos sudorosas, pero son excepcionalmente duraderas y a menudo cuestan menos que las de cuero.

Por último, tendrá que decidir si quiere uno con o sin asas. Los balones medicinales con asas permiten realizar ejercicios más dinámicos ya que son más fáciles de agarrar. Por otro lado, si realiza ejercicios en los que la pelota rebota en el suelo, las asas pueden a veces dificultar el rebote.

Las 10 mejores bolas medicinales

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