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Una breve historia del Hula Hoop

El juguete y la moda que lo rodeaba despegó, un hula hoops ha sido popular en todas partes desde entonces.

Hoy en día, el uso del hula hoop — a menudo llamado hooping — es popular entre adultos y niños por igual, tanto como una actividad de juego como para los desafíos que presenta el hooping avanzado.

Comencemos nuestra discusión sobre el hula hoop aclarando dos conceptos erróneos comunes. En primer lugar, el hula hoop no se inventó en la década de 1950; de hecho, los aros se han utilizado para rituales y recreación durante siglos, si no milenios, y pronto vendrán más en ese sentido.

Segundo, la danza tradicional hula hawaiana no tiene nada que ver con el hula hoop; formaba parte tanto de mucho antes del primer contacto entre los occidentales y los polinesios que se asentaron en las islas. El hula hula hula moderno simplemente adoptó el término basado en movimientos de cadera ostensiblemente similares involucrados en el baile hula y en mantener un aro en alto girando el cuerpo de uno.

Los aros utilizados de una manera similar al omnipresente aro de plástico conocido hoy en día no sólo se han utilizado durante siglos, sino también en muchas partes diferentes del mundo. El uso de los aros se remonta al Antiguo Egipto, donde a menudo se hacían con uvas pasas o hierbas, y también aparecen en las imágenes que adornan las urnas de los antiguos griegos.

En la Europa medieval, especialmente entre las Islas Británicas, la danza al aire libre fue durante un tiempo muy popular tanto como actividad lúdica como práctica de devoción religiosa. Esos aros solían ser de madera o metal. Y en ciertas tribus nativas americanas, la asustada Hoop Dance era una parte importante de la observación ritual, y aún se conserva hoy en día. El Hoop Dance usaba un aro para simbolizar el círculo interminable de la vida.

El término hula hoop fue probablemente devuelto a Occidente por marineros británicos del siglo XIX que habían visto a nativos polinesios haciendo sus bailes Hula. Con el juego con aro nuevamente popular en Europa Occidental en el siglo XIX, la conexión lógica, aunque apócrifa, fue hecha con el baile hula y el giro del aro de la cadera, y el nombre se mantuvo.

El hula hoop moderno fue lanzado por primera vez en 1958, habiendo sido diseñado por un par de hombres llamados Arthur Melin y Richard Knerr, quienes tuvieron la simple pero sabia idea de hacer el mismo tipo de aro ya ampliamente utilizado a lo largo de la historia y alrededor del mundo a partir de un plástico ligero. El juguete y la moda que lo rodeaba despegó, un hula hoops ha sido popular en todas partes desde entonces.

Hoy en día, el uso del hula hoop — a menudo llamado hooping — es popular entre adultos y niños por igual, tanto como actividad de juego como para los desafíos que presenta el hooping avanzado. Los hula hoops también pueden ser herramientas de ejercicio valiosas, ideales para entrenamientos cardiovasculares y para el entrenamiento básico. De ahí la creciente popularidad de los hula hoops ponderados, que sólo aumentan el esfuerzo y la emoción del uso del aro.

Elección del aro de hula ponderado correcto

Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de obtener un hula hoop ponderado para aumentar su rutina de fitness es el tamaño; es decir su tamaño . La medida estándar de un hula hoop adulto es 40 pulgadas de diámetro, y muchos hula hoops ponderados son de este tamaño también.

Muchos también están disponibles en varios tamaños, y algunos aros de hula ponderados pueden incluso ser ajustados, ya que vienen en secciones que pueden ser añadidas o retiradas según sea necesario.

Muchos también están disponibles en varios tamaños, y algunos aros de hula ponderados pueden incluso ser ajustados, ya que vienen en secciones que pueden ser añadidas o retiradas según sea necesario. Esto permite un uso cómodo del mismo aro por múltiples personas, lo que es especialmente conveniente para una escuela o un gimnasio, o para la gran familia de aros.

La segunda consideración es decidir qué tan pesado de un hula hoop ponderado es el adecuado para usted. Algunos aros pesados pesan sólo dos euros (o un poco menos) mientras que otros pesan a un alto cinco euros , lo cual es más que suficiente para que su producción de sudor y la quema de calorías sea muy elevada.

A continuación, considere si desea un aro liso o uno con un interior contorneado. Estos últimos son más fáciles de controlar, pero también pueden ser menos cómodos de usar. Esto es especialmente cierto si planea usar el aro no sólo alrededor de la cintura para , sino también alrededor de los tobillos y las muñecas para entrenamientos de piernas y brazos, respectivamente. Para un aro que verá el uso de todo el cuerpo, un aro suave podría ser la mejor idea.

Ejercitar correctamente significa ejercitar la precaución

Antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, debe asegurarse de que está físicamente a la altura de los desafíos que se le presentan. Si usted no está ya en forma física , incluso una actividad tan aparentemente benigna como el hula hooping puede causar lesiones si no se realiza con cuidado, así que facilite la práctica usando un hula hoop regular (es decir, no pesado) al principio, dejando que su cuerpo se acostumbre al movimiento y dejando que sus pulmones y corazón se acostumbren a la actividad durante varios días o incluso una o dos semanas.

Antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, debe asegurarse de que está físicamente a la altura de los desafíos que se le presentan.

También tenga en cuenta que incluso los que están en buena forma física a menudo experimentan moretones y dolor durante varios días (o más) cuando inicialmente comienzan a usar un hula hoop ponderado; esto simplemente viene con el territorio. Los hula hoops con interiores texturizados causarán aún más sensibilidad y moretones, pero su cuerpo se adaptará muy pronto. Simplemente no exagere el uso de un hula hoop ponderado en los primeros días de su adopción, o se arriesgará a sufrir una lesión real.

Asegúrese de usar su hula hoop ponderado ya sea afuera o en una habitación con amplio espacio abierto . Es demasiado fácil tirar objetos cercanos o tropezar con tus propios pies cuando usas un aro de hula, y un aro con peso sólo aumenta el daño que se puede hacer cuando el aro choca contra algo o alguien, o cuando se cae alrededor de tus propios tobillos. Incluso con algo tan simple como el hula hooping, siempre es lo primero.

Los 10 Hula Hoops mejor ponderados

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