Pasamos 39 horas en investigación, videografía y edición, para revisar y encontrar las mejores ofertas y chollos de este producto. Ya sea que lo use para propósitos meditativos, aptitud física general o para fortalecerse, el yoga puede ser una adición saludable a cualquier régimen diario. Nuestra selección de libros sobre el tema le ayudará a mejorar sus conocimientos y técnica, y están escritos para una variedad de audiencias, desde principiantes hasta aquellos que desean probar su destreza como instructores. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar al mejor libro de yoga sobre Amazon .

Dónde comprar libros de yoga

Yoga para mi bienestar: Me escucho, me cuido, me quiero
19 Opiniones
Oferta de Yoga para mi bienestar: Me escucho, me cuido, me quiero
  • Xuan-Lan
  • Editor: Penguin Random House
  • Edición no. 1 (11/22/2018)
  • Tapa blanda: 256 páginas
El nuevo libro del yoga (EJERCICIO CUERPO-MEN)
6 Opiniones
Oferta de El nuevo libro del yoga (EJERCICIO CUERPO-MEN)
  • Sivananda Yoga Centro
  • Editor: Integral
  • Tapa blanda: 192 páginas
La biblia del yoga: Guía esencial de las posturas del yoga (Cuerpo-Mente)
24 Opiniones
Oferta de La biblia del yoga: Guía esencial de las posturas del yoga (Cuerpo-Mente)
  • Christina Brown
  • Editor: Gaia Ediciones
  • Edición no. 1 (07/15/2011)
  • Tapa blanda: 400 páginas
ANATOMIA DEL YOGA NUEVA EDICION AMPLIADA
48 Opiniones
Oferta de ANATOMIA DEL YOGA NUEVA EDICION AMPLIADA
  • Used Book in Good Condition
  • LESLIE KAMINOFF, AMY MATTHEWS
  • Editor: TUTOR EDITORIAL
  • Edición no. 1 (07/11/2018)
SECUENCIAS DE YOGA: COMO CREAR CLASES DE YOGA (2014)
33 Opiniones
Oferta de SECUENCIAS DE YOGA: COMO CREAR CLASES DE YOGA (2014)
  • MARK STEPHENS
  • Editor: Sirio
  • Edición no. 1 (03/11/2014)
  • Tapa blanda: 504 páginas
ENSEÑANZA DEL YOGA, LA: FUNDAMENTOS Y TECNICAS ESENCIALES
12 Opiniones
Oferta de ENSEÑANZA DEL YOGA, LA: FUNDAMENTOS Y TECNICAS ESENCIALES
  • MARK STEPHENS
  • Editor: Sirio
  • Edición no. 1 (10/10/2014)
  • Tapa blanda: 504 páginas
Claves del yoga. Teoría y práctica
47 Opiniones
Oferta de Claves del yoga. Teoría y práctica
  • Swami Digambarananda Saraswati
  • Editor: La Liebre De Marzo
  • Tapa blanda: 376 páginas
Mi diario de yoga (Women's Health): Cuerpo y mente sanos en 4 semanas
81 Opiniones
Oferta de Mi diario de yoga (Women's Health): Cuerpo y mente sanos en 4 semanas
  • Xuan-Lan, Women's Health
  • Editor: GRIJALBO ILUSTRADOS
  • Edición no. 1 (03/17/2016)
  • Tapa blanda: 224 páginas
Yoga con humor (Larousse - Libros Ilustrados/ Prácticos - Vida Saludable)
45 Opiniones
Oferta de Yoga con humor (Larousse - Libros Ilustrados/ Prácticos - Vida Saludable)
  • Julia Arteaga Aguilar
  • Larousse
  • Versión Kindle
  • Edición no. 1 (05/08/2018)

Una breve historia de Yoga

El yoga puede haberse practicado hasta hace 3.500 años, como parece mencionarse en el texto sagrado hindú conocido como el Rigveda, que data de aproximadamente el año 1400 a.C.

El yoga puede haberse practicado hasta hace 3.500 años, como parece mencionarse en el texto sagrado hindú conocido como el Rigveda, que data de aproximadamente el año 1400 a.C.

Si usted y sus amigos frecuentan con entusiasmo el nuevo estudio de “Hot Yoga”, entonces está practicando una forma de yoga que es en sí misma bastante nueva. Hot yoga , un término común para lo que se conoce más específicamente como Bikram Yoga , es una práctica creada en la década de 1970 por un yogui mundialmente famoso Bikram Choudry .

La práctica consiste en una serie de 26 posturas de yoga (o posiciones ) y ejercicios de respiración, todos realizados en un espacio calentado a aproximadamente 104 grados Fahrenheit. Las altas temperaturas asociadas con el Hot Yoga están destinadas a facilitar una mayor flexibilidad, una mayor quema de calorías y, con un compromiso a largo plazo con la práctica, una reducción de la grasa corporal y un aumento de la fuerza.

Muchos expertos advierten que algunos de los beneficios asociados con el Hot Yoga pueden ser limitados en el mejor de los casos, y que la práctica puede conducir a la deshidratación y la hipertermia, las cuales son condiciones que deben evitarse siempre que sea posible. Pocas personas, sin embargo, cuestionan los muchos beneficios de practicar yoga tradicional, que es más tradicionalmente conocido como Hatha Yoga , una práctica que se remonta a miles de años atrás. El yoga puede haber sido practicado hasta hace 3.500 años, como parece ser mencionado en el texto sagrado hindú conocido como Rigveda que data de aproximadamente 1400 AEC.

La práctica del yoga puede vincularse definitivamente con varios practicantes vivos durante los siglos V y VI a.C., con menciones e ilustraciones de yoga ubicadas en gran parte de la India actual. El yoga siguió siendo en gran medida una búsqueda india (e hindú) durante gran parte de la Era Común, y su práctica sólo hizo incursiones en la sociedad occidental a principios del siglo pasado. A lo largo del siglo XX, el yoga creció lentamente en popularidad en Estados Unidos, y en las últimas décadas de ese siglo se impuso en todo el mundo, tanto como parte de un régimen de ejercicios como de una práctica espiritual.

La palabra misma, yoga, se interpreta de muchas maneras. Puede ser entendido como todo, desde “unir” o “esfuerzo” o “combinado”. Independientemente de las especificidades etimológicas, que se difuminan por el tiempo y por la interpretación individual de todos modos, el yoga es más popular hoy en día que en cualquier otro momento de sus milenios de historia. Aquellos interesados en practicar yoga o en estudiar sus influencias tienen a su disposición una gran cantidad de material fuente, con más libros de yoga que se incorporan a la panoplia cada año.

Yoga como parte de una rutina de ejercicios

Si usted está interesado en aprender y participar en el yoga como parte de un régimen de acondicionamiento físico, entonces su estudio debe incluir tanto las posiciones y prácticas asociadas con el yoga como un estudio de la anatomía humana. Al combinar un enfoque científico para comprender la fisiología del cuerpo y los movimientos y esfuerzos que se experimentan en el yoga, se puede crear un enfoque holístico del ejercicio.

El yoga puede ayudar a construir músculos largos y delgados, y puede hacer maravillas para la flexibilidad.

El yoga puede ayudar a construir músculos largos y delgados, y puede hacer maravillas para la flexibilidad. Sin embargo, no puede aumentar en gran medida su fuerza o construir músculos desarrollados (por ejemplo, “cortados”) asociados con el levantamiento de pesas, y el yoga sólo puede hacer mucho en términos de desarrollo de la aptitud cardiovascular. (Para que conste, el levantamiento de pesas hará poco para mejorar la flexibilidad, e incluso podría limitarla.)

Un atleta experto usará la práctica del yoga para ayudar a mantener un cuerpo flexible y fortalecer su núcleo. También utilizarán ejercicios tradicionales de entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas, entrenamiento de resistencia y/o calistenia, para desarrollar grupos musculares específicos. Otras rutinas de entrenamiento cardiovascular también deben ser un requisito para los entusiastas del fitness, ya que el yoga simplemente no puede ayudar a alguien a alcanzar la misma frecuencia cardíaca constantemente elevada que el jogging, el ciclismo, el remo u otras actividades proporcionan.

Cuanto más lea un entusiasta del fitness sobre el yoga, mejor podrá encajar su práctica en una rutina de ejercicios más amplia. Y tenga en cuenta que aunque muchas personas asocian el yoga con sus aspectos espirituales, no hay necesidad de acercarse a la práctica como algo más que una actividad física si así lo desea. Los beneficios de la flexibilidad y la flexibilidad son incuestionables, incluso si se cuestiona la necesidad de una conexión mente-cuerpo y emocional adicional.

Practicando Yoga Para El Equilibrio Mental Y Espiritual

Más allá de los aspectos físicos del yoga — el equilibrio que requiere y ayuda a desarrollar, la fuerza central que refina, y la flexibilidad que su práctica a largo plazo conduce también — hay un potente lado emocional y espiritual en la práctica comprometida del yoga. Si no estás seguro de que el yoga te convenga, o si estás luchando para hacer una conexión más profunda con esta antigua disciplina después de tus primeras incursiones, leer el libro de yoga correcto puede ser una buena manera de fomentar una conexión más profunda.

Incluso practicar yoga sin maestría puede tener sus beneficios, ya que obliga a la mente a reorientarse hacia un nuevo conjunto de retos y metas.

Algunas personas tratan el yoga como una experiencia meditativa , perdiéndose en la práctica e incluso fusionando aspectos del Budismo Zen (u otras oraciones o prácticas religiosas) con su rutina de yoga. Independientemente de las profundidades a las que elijas asociar el yoga con la introspección emocional o espiritual, el mero hecho de tomarte el tiempo para trabajar en una disciplina que intrínsecamente requiere paciencia y devoción puede tener una mejora notablemente beneficiosa en la vida de uno.

Practicar y dominar el yoga puede ayudar a alguien que puede sentirse como si estuviera tambaleándose en un aspecto de su vida a encontrar un sentido renovado de . Incluso practicar yoga sin maestría puede tener sus beneficios, ya que obliga a la mente a reorientarse hacia un nuevo conjunto de retos y metas.

Los 10 mejores libros de Yoga

Cerrar menú