Pasamos 43 horas en investigación, videografía y edición, para revisar las opciones principales de este producto. No hay nada peor que no descansar bien esta noche. No sólo te quita todo el día, sino que también es malo para la salud. Si usted ha estado contando un suministro interminable de ovejas antes de que ocurra cualquier cierre de ojos, o lucha por quedarse dormido cuando está en el turno de noche, considere la posibilidad de probarse una de estas máscaras para dormir. Bloquean la luz sin causar molestias, lo que facilita la deriva hacia el país de los sueños. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar a la mejor máscara para dormir en Amazon .

Dónde comprar máscaras para dormir

Antifaz para Dormir, TechRise [2 Piezas] Antifaz de Viaje para Dormir con tapón de oído y Ajustable Correa, 100% Tela de Seda Natural y 100% algodón Puro
93 Opiniones
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  • Material natural 100% respetuoso de la piel. Algodón puro relleno de tela de seda de morera. Ultra suave y cómodo.
  • Bloquea la luz para ayudarlo a relajarse en la oscuridad, simplemente póngaselo y disfrute de "buenas noches de sueño" ya sea en su casa, en un hotel o en el avión.
  • La suave correa ajustable no enreda el cabello, para lograr el ajuste más cómodo posible en cualquier posición de sueño.
  • Los tapones para los oídos adicionales ayudan a prevenir la reducción del ruido a su alrededor, nos centramos en los detalles, todo lo que queremos es brindarle un ambiente relajante más cómodo: silencio y oscuridad.
EMPO Máscara para Dormir Máscara para los Ojos Cubierta de Espuma Inteligente Blanda con Tapones para los oídos Gratis – Ultra Liviana y cómoda, Permite pestañear y Respirar libremente
7 Opiniones
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  • 🎄UN OBSEQUIO ÚNICO PARA TODO EL QUE BUSQUE UN SUEÑO SIN INTERRUPCIONES - Con dos correas ajustables SoftMAX, permanece en su lugar toda la noche y es perfecta para quienes duermen de COSTADO, de FRENTE o de ESPALDA. Para una mayor aislación se incluye un par de tapones para los oídos.
  • 🎄DUERME PROFUNDAMENTE Y POR MÁS TIEMPO EN TOTAL OSCURIDAD - La exposición a la luz mientras duermes interfiere con los ciclos del sueño. Usa esta máscara para los ojos increíblemente liviana y cómoda en cualquier lugar - en la cama, durante un vuelo, en un largo viaje en auto, mientras estás de campamento- y disfruta de un sueño profundo, reparador y sin interrupciones.
  • 🎄COMODIDAD SIN INTERRUPCIONES - Nuestra mascara para dormir está fabricada especialmente para que no ejerza presión sobre los ojos, brindando una curva de protección que mantiene la tela alejada de los párpados durante el descanso. Los espacios acolchados sobre tus ojos permiten un parpadeo y un movimiento de ojos normal.
  • 🎄DESPIERTA SINTIÉNDOTE Y VIÉNDOTE RENOVADA - Con el uso de una ergonomía avanzada, la máscara para dormir EMPO rodea tu cara y párpados de manera única para una máxima comodidad durante el sueño. Es ideal para evitar el insomnio, las migrañas y para quienes sufren de ojos secos, ya que la fibra natural respirable permite el ingreso del oxígeno, dejando el aire seco afuera.
Antifaz para dormir, Gritin 100% Anti-Luz Opaco Cómoda Agradable para la piel Tela de seda natural puro y puros de algodón relleno Antifaces Máscara
358 Opiniones
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  • Ideal para viajes, hogar, hotel, tren o cualquier lugar donde uno es molestado por la luz.
  • Material respirable ligero natural de la piel del 100%, algodón puro llenado en la tela de seda pura de la mora. Super ligero, ultra suave y cómodo.
  • Bloquea el diseño ligero para garantizar la oscuridad total, ofrece un ambiente de media noche. Ponte y disfruta de tus "buenas noches" ya sea en casa, en un hotel o en el avión.
  • La correa ajustable suave no enredará el cabello, es flexible y duradera para rodear su cabeza cómodamente. Para lograr el ajuste más cómodo en cualquier posición para dormir.
HOMMINI Antifaz para Dormir,Antifaz Dormir de 72CM/Diseño 3D/2 cojín Dónut Desmontable,Correa Ajustable de Velcro 13CM, Ojo máscara para Dormir Casa y Viajes (negro)
58 Opiniones
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  • 【viajes antifaz para dormir】:ideal para viajes, hogar, hotel, tren o cualquier lugar donde uno es molestado por la luz.
  • 【diseÑo ergonÓmico envolvente】: diseñado ergonómico 3d envolvente, bloquea completamente la luz, conseguirá mejorar la calidad de su sueño o tomar una siesta en un lugar con mucha luz.
  • 【disminuye insomnio de foma natural】: las máscaras de dormir más modernas tienen una especie de cojín desmontable en la zona de los ojos para mantener la presión de los ojos y pestañas, lo que ayuda a acomodarse a los patrones de sueño rem.
  • 【bloqueo de la luz】: la principal función de una máscara para dormir es bloquear la luz (puede añadir tapones para oídos para un mejor aislamiento). el mejor sueño se logra en habitaciones más oscuras, pero el diseño de muchas máscaras puede crear un espacio sobre la nariz, por donde se filtra la luz.
PHILORN Antifaz para Dormir de Seda Natural Agradable a la Piel Cómoda Máscara del Sueño 100% Anti-Luz Máscara para Dormir con Correa Ajustable y Tapones para los Oídos Antiruido Rosado
4 Opiniones
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  • 【Bloquea el 100% de Luz & Duerme Como un Bebé】: Use esta máscara para los ojos increíblemente cómoda y liviana para dormir y disfrute elegantemente de un sueño dulce y privado en cualquier momento y en cualquier lugar. Apagón total, ya sea en casa, en el avión o bajo una luz LED brillante. Bloquea el 100% de la luz!
  • 【Increíble Suave & Ligero】: Esta máscara para los ojos está hecha de seda de morera 100% natural y relleno de algodón puro y transpirable, Transpirable mientras bloquea el aire seco afuera. Súper suave, liso y liviano, no traerá ninguna carga para la cabeza durante el sueño, ideal para aquellos con piel sensible.
  • 【Talla Única Para Todos】: La diadema muy elástica, sin dolor, ajustable y ensanchada con un diseño exclusivo de triple conexión dispersará la presión sobre la cabeza y los ojos, no se caerá mientras duerme o enredará el cabello como otras máscaras que usan velcro. Adecuado para mujeres, hombres, niños y dolores de cabeza por migraña, enfermos de ojo seco, durmientes laterales o cualquiera.
  • 【Combinación Perfecta Para Dormir】: La BONIFICACIÓN GRATUITA, los tapones auditivos adicionales contra el ruido funcionan junto con la máscara, proporcionan un entorno tranquilo y privado para dormir. Perfecto para tomar una siesta en viajes, en tren, avión o en la oficina.
HOMMINI Antifaz para Dormir,Antifaz Dormir de Máscara para los Ojos para Dormir, Algodón Puro Transpirable, con Correas Ajustables, Suave, Cómoda para niños y Adultos
56 Opiniones
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  • 【Material cómodo y agradable para la piel】: hecho de espuma de memoria transpirable, transpirable, ligero y natural, 100% agradable para la piel, la máscara para ojos se adapta a la cara de forma natural y cómoda.
  • 【Weight Peso súper ligero】: este es el punto más mejorado en comparación con el estilo antiguo, es liviano, no tiene sensación de presión en los ojos, también es suave para la piel. Y la parte de la nariz se trató adecuadamente y la capacidad de bloqueo de la luz mejoró considerablemente.
  • 【Black 100% de apagón para un sueño tranquilo】: el parche de terciopelo para el ojo en cualquier momento y lugar, ayuda enormemente y mejora su estado de ánimo personal, los niveles de energía y la función cognitiva y duerme toda la noche. Material súper suave equipado con función de absorción, podría absorber la humedad y el sudor de la superficie durante los deportes o el sueño.
  • 【St Correa ajustable】: esta máscara para dormir tiene una correa cuidadosa y cuidadosamente ajustable para adaptarse a todos los tamaños de cabeza para satisfacer todas sus necesidades y proporcionar un buen confort. Correa para la cabeza ajustable para que se ajuste a las mujeres, hombres y niños.
Antifaz para dormir Máscara De Dormir Para Hombres y Mujeres, Máscara De ojo PaiTree Antifaz Para Dormir, Máscara De Ojos Cómoda y Ultra Suave Para El Contorno 3D Con Contorno Ajustable.
16 Opiniones
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  • 100% Blackout Eye Cover para 99% People: adoptó un diseño patentado de "alarmas amplias e invisibles" en el puente nasal para lograr una oscuridad total y garantizar un ajuste cómodo.
  • Mucho espacio para tus ojos y pestañas: el diseño más profundo de la copa ocular con protuberancia contorneada 3D permite que tus ojos parpadeen libremente, y nunca toques las pestañas / párpados / maquillaje de los ojos, sin presión en absoluto.
  • Material cómodo y agradable para la piel: Ligero y transpirable El suave rebote de la espuma Memorry y la tela suave le permiten liberar el estrés facial y ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Además, cuenta con una esponja de alta calidad sin deformación ni olor.
  • Duerma en cualquier lugar en cualquier momento con esta máscara: -Esta máscara para los ojos del sueño es ideal para viajar, dormir la siesta, en la noche y en el trabajo; Regalos perfectos para mamá, papá, hermanas, hermanos, esposa, esposo, novia, novio, mejor amigo y tú.
Antifaz para Dormir, JEFlex Seda Natural Blindfold Mascara para los ojos con correa ajustable
20 Opiniones
Oferta de Antifaz para Dormir, JEFlex Seda Natural Blindfold Mascara para los ojos con correa ajustable
  • Una ayuda cómoda del sueño y un relámpago del ojo que se puede utilizar dondequiera: en una cama, durante un vuelo o un paseo largo del coche, en acampar y tanto más
  • Hecho de 100% de seda de mora natural de primera calidad. Hipoalergénico y lavable a mano
  • Cuenta con una correa de cabeza elástica y ajustable para que se adapte a las mujeres, hombres y niños
  • Bloquea completamente la luz y efectivamente mejora su sueño

Cómo las máscaras para dormir cambiaron el sueño por sí mismas

Cuando la oscuridad cayó y el mundo se calmó, el cuerpo se ralentizó y deseó dormir.

Las luces de los televisores, computadoras, teléfonos y tabletas emiten tonos muy azules.

El cuerpo humano se ha adaptado a lo largo de miles de años para estar en perfecto equilibrio con el mundo natural. La era industrial cambió eso. La invención de la bombilla significó que una habitación podía llenarse de luz diurna en medio de la noche. El aire acondicionado podría engañar las respuestas naturales del cuerpo a la temperatura. entran en la dieta, alterando la forma en que el cuerpo digiere y se relaciona con los alimentos. La era industrial comprende una cantidad tan pequeña de historia humana que es difícil creer que nuestros cuerpos ya se hayan adaptado para satisfacer las necesidades de la sociedad industrializada.

Hay una forma en la que el cuerpo humano no se ha adaptado: el cuerpo humano necesita dormir. Como nuestros antepasados no tenían el lujo de un despertador, los ciclos naturales de la tierra eran suficientes para saber la hora. Cuando salió el sol, el mundo estaba activo. Naturalmente, también lo eran los primeros humanos. Cuando la oscuridad cayó y el mundo se calmó, el cuerpo se ralentizó y deseó dormir. Estas señales de luz natural llegaron a afectar las funciones del cerebro, y todavía lo hacen .

En la era moderna, la noche es a menudo cualquier cosa menos oscura . Las luces de los televisores, computadoras, teléfonos y tabletas emiten tonos muy azules. Para el cerebro, esto indica que es de día. Esta confusión puede causar problemas al tratar de dormir. De hecho, la investigación ha encontrado un mayor número de alteraciones del sueño en personas que estuvieron expuestas a esta luz azul antes o durante el ciclo del sueño.

La máscara para dormir es la solución perfecta. Las luces azules de los televisores, las computadoras e incluso los relojes despertadores se bloquean con una máscara para dormir adecuada. Esto mantiene el cuerpo lo más cerca posible de sus ritmos circadianos naturales.

Los ritmos circadianos y el sueño

El cerebro humano contiene realmente un reloj biológico. Se conoce como el , o simplemente el SCN. La estructura en sí misma es en realidad un par de pequeñas estructuras cerebrales que contienen alrededor de 20.000 neuronas. El SCN descansa en el hipotálamo, justo donde se cruzan los nervios ópticos. Como tal, las funciones del Nódulo son directamente afectadas por los ojos.

La sensación de jet lag es en realidad una interrupción de los ritmos circadianos del cuerpo.

Cualquier luz que llega a la retina del ojo crea señales que viajan a lo largo del nervio óptico, entrando en contacto con el SCN. Las señales del SCN luego viajan a un número de áreas diferentes en el cerebro. En el , el SCN envía señales para detener la producción de melatonina a medida que la luz golpea la retina. La melatonina es la hormona responsable de producir somnolencia en las personas. El SCN también utiliza esta luz para gobernar múltiples funciones del cambio entre estar dormido y estar despierto. Las funciones tales como la creación de orina en los riñones, la secreción de hormonas en el sistema endocrino y los cambios en la presión arterial y la temperatura en el sistema circulatorio están influenciadas por las señales del SCN.

La sensación de jet lag es en realidad una interrupción de los ritmos circadianos del cuerpo. El cuerpo de un viajero que vuela de Los Ángeles a Londres pensará que ha perdido ocho horas de tiempo cada día. Esto hace que el viajero se sienta cansado por las mañanas, mientras está bien despierto por la noche. La sensación suele desvanecerse a medida que el SCN se reajusta a sus nuevas señales de luz.

Las personas que duermen con luces en la habitación pueden interrumpir los ritmos circadianos y desequilibrar el cuerpo. Muchas personas recurren a las máscaras para dormir como una forma de bloquear la luz no deseada y permitir que el cerebro vuelva a la normalidad.

La importancia del sueño REM

En el período de sueño promedio de 8 horas, se pasan alrededor de dos horas en la etapa de movimiento ocular rápido. A pesar del tiempo limitado que se pasa en el REM, alcanzar esta etapa es vital. El sueño REM es la parte más restauradora del ciclo de sueño del cuerpo. Durante la fase REM, los músculos del cuerpo se relajan significativamente y los ojos se mueven rápidamente en sus órbitas. El cerebro y el cuerpo se energizan durante la etapa REM del sueño, mientras que la mente deambula en sueños. El propósito de este sueño es incierto, aunque algunos han teorizado que los sueños sirven para ayudar al durmiente a ordenar los recuerdos, el estrés o los mensajes subconscientes.

El propósito de este sueño es incierto, aunque algunos han teorizado que los sueños sirven para ayudar al durmiente a ordenar los recuerdos, el estrés o los mensajes subconscientes.

El papel de la etapa de sueño REM en sí misma no está claro. Los investigadores teorizan que el REM está involucrado en el proceso de aprendizaje, almacenamiento de recuerdos y equilibrio del estado de ánimo. A medida que comienza el ciclo REM, se envían diferentes señales a la en el cerebro, el área responsable de cosas tales como organizar la información, el pensamiento y el aprendizaje.

Luego se envían señales a la columna vertebral para apagar las funciones motoras. Esto parece jugar un papel en mantener al durmiente a salvo. La falta de función motora es especialmente útil cuando , ya que un movimiento en el cuerpo podría fácilmente despertar al soñador.

Si un durmiente está corriendo a través de un bosque en el mundo de los sueños, y se encuentra con una pared en el mundo real, lo consideraríamos un sonámbulo . En realidad, la señal del cerebro a la columna vertebral para apagar estas funciones motoras se desactiva, causando este control motor anormal mientras se sueña. El sueño REM también estimula las áreas del cerebro responsables del aprendizaje. Esto explicaría fácilmente por qué los niños pequeños pasan más tiempo en las etapas REM del sueño que los adultos.

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