Pasamos 43 horas en investigación, videografía y edición, para revisar las opciones principales de este producto. No hay nada peor que no descansar bien esta noche. No sólo te quita todo el día, sino que también es malo para la salud. Si usted ha estado contando un suministro interminable de ovejas antes de que ocurra cualquier cierre de ojos, o lucha por quedarse dormido cuando está en el turno de noche, considere la posibilidad de probarse una de estas máscaras para dormir. Bloquean la luz sin causar molestias, lo que facilita la deriva hacia el país de los sueños. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar a la mejor máscara para dormir en Amazon .

Dónde comprar máscaras para dormir

Antifaz para Dormir Negro Anti-Luz, Máscara de Ojos 3D Fabricado con Espuma de Memoria para Hombre / Mujer / Niño, Suave y Compacta Para Dormir en el Avión, Coche y Tren - Stoke Home
49 Opiniones
Oferta de Antifaz para Dormir Negro Anti-Luz, Máscara de Ojos 3D Fabricado con Espuma de Memoria para Hombre / Mujer / Niño, Suave y Compacta Para Dormir en el Avión, Coche y Tren - Stoke Home
  • COMPLETAMENTE AJUSTABLE: Máscara de noche flexible y duradero con una correa elástica y una fijación de velcro a fin de ajustar su caché ojos para entourer cómodamente por su cabezal rápida y perfectamente. Se adapta a todos los tamaños, incluso para los niños.
  • AGRADABLE DISEÑO EN 3D: gracias a la curva Protector vayas tener más de espacio para los ojos como una máscara de dormir estándar, la diadema no touchera sus paupières, ninguna presión sobre sus ojos. Puede mantener su maquillaje para el día siguiente con la posibilidad de parpadear los ojos con libertad así como de los movimientos oculares como el sueño mor parpadeante, por ejemplo.
  • FLEXIBLE Y SUAVE PARA LA PIEL: un material ligero y transpirable y un tejido suave le permiten de liberar su estrés facial y de quedarte dormido rápidamente. Además, una esponja de alta calidad es en vedette y sin olor. Se puede utilizar en cualquier momento del día que bloquea la luz externa donde estés. Hipoalergénico y sin látex para bien respetar el más importante, para tu salud.
  • BENEFICES DE DORMIR EN EL NEGRO COMPLETO: muchas estudios demuestran que la oscuridad favorece el descanso, pero también tiene una influencia notable en la salud. La luz artificial bloquea la producción de melatonina, una hormona muy importante que ayuda contra la depresión, la obesidad...
EMPO Máscara para Dormir Máscara para los Ojos Cubierta de Espuma Inteligente Blanda con Tapones para los oídos Gratis – Ultra Liviana y cómoda, Permite pestañear y Respirar libremente
3 Opiniones
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  • 🎄UN OBSEQUIO ÚNICO PARA TODO EL QUE BUSQUE UN SUEÑO SIN INTERRUPCIONES - Con dos correas ajustables SoftMAX, permanece en su lugar toda la noche y es perfecta para quienes duermen de COSTADO, de FRENTE o de ESPALDA. Para una mayor aislación se incluye un par de tapones para los oídos.
  • 🎄DUERME PROFUNDAMENTE Y POR MÁS TIEMPO EN TOTAL OSCURIDAD - La exposición a la luz mientras duermes interfiere con los ciclos del sueño. Usa esta máscara para los ojos increíblemente liviana y cómoda en cualquier lugar - en la cama, durante un vuelo, en un largo viaje en auto, mientras estás de campamento- y disfruta de un sueño profundo, reparador y sin interrupciones.
  • 🎄COMODIDAD SIN INTERRUPCIONES - Nuestra mascara para dormir está fabricada especialmente para que no ejerza presión sobre los ojos, brindando una curva de protección que mantiene la tela alejada de los párpados durante el descanso. Los espacios acolchados sobre tus ojos permiten un parpadeo y un movimiento de ojos normal.
  • 🎄DESPIERTA SINTIÉNDOTE Y VIÉNDOTE RENOVADA - Con el uso de una ergonomía avanzada, la máscara para dormir EMPO rodea tu cara y párpados de manera única para una máxima comodidad durante el sueño. Es ideal para evitar el insomnio, las migrañas y para quienes sufren de ojos secos, ya que la fibra natural respirable permite el ingreso del oxígeno, dejando el aire seco afuera.
Antifaz para dormir, Gritin 100% Anti-Luz Opaco Cómoda Agradable para la piel Tela de seda natural puro y puros de algodón relleno Antifaces Máscara
289 Opiniones
Oferta de Antifaz para dormir, Gritin 100% Anti-Luz Opaco Cómoda Agradable para la piel Tela de seda natural puro y puros de algodón relleno Antifaces Máscara
  • Ideal para viajes, hogar, hotel, tren o cualquier lugar donde uno es molestado por la luz.
  • Material respirable ligero natural de la piel del 100%, algodón puro llenado en la tela de seda pura de la mora. Super ligero, ultra suave y cómodo.
  • Bloquea el diseño ligero para garantizar la oscuridad total, ofrece un ambiente de media noche. Ponte y disfruta de tus "buenas noches" ya sea en casa, en un hotel o en el avión.
  • La correa ajustable suave no enredará el cabello, es flexible y duradera para rodear su cabeza cómodamente. Para lograr el ajuste más cómodo en cualquier posición para dormir.
HOMMINI Antifaz para Dormir,Antifaz Dormir de 72CM/Diseño 3D/2 cojín Dónut Desmontable,Correa Ajustable de Velcro 13CM, Ojo máscara para Dormir Casa y Viajes (negro)
36 Opiniones
Oferta de HOMMINI Antifaz para Dormir,Antifaz Dormir de 72CM/Diseño 3D/2 cojín Dónut Desmontable,Correa Ajustable de Velcro 13CM, Ojo máscara para Dormir Casa y Viajes (negro)
  • 【viajes antifaz para dormir】:ideal para viajes, hogar, hotel, tren o cualquier lugar donde uno es molestado por la luz.
  • 【diseÑo ergonÓmico envolvente】: diseñado ergonómico 3d envolvente, bloquea completamente la luz, conseguirá mejorar la calidad de su sueño o tomar una siesta en un lugar con mucha luz.
  • 【disminuye insomnio de foma natural】: las máscaras de dormir más modernas tienen una especie de cojín desmontable en la zona de los ojos para mantener la presión de los ojos y pestañas, lo que ayuda a acomodarse a los patrones de sueño rem.
  • 【bloqueo de la luz】: la principal función de una máscara para dormir es bloquear la luz (puede añadir tapones para oídos para un mejor aislamiento). el mejor sueño se logra en habitaciones más oscuras, pero el diseño de muchas máscaras puede crear un espacio sobre la nariz, por donde se filtra la luz.
Antifaz Para Dormir, GANA Antifaces para Ojos Máscara de Dormir Silk Sleep Mask Anti-Luz para Adultos y Niños con Ajustable Correa (2pcs negro y gris)
23 Opiniones
Oferta de Antifaz Para Dormir, GANA Antifaces para Ojos Máscara de Dormir Silk Sleep Mask Anti-Luz para Adultos y Niños con Ajustable Correa (2pcs negro y gris)
  • Seda Material respirable ligero natural de la piel del 100%, algodón puro llenado en la tela de seda pura de la mora. Super ligero, ultra suave y cómodo.
  • Correa ajustable: deslice fácilmente la hebilla para ajustar la longitud, no enredará el cabello,y la correa es elástica, para que pueda obtener el tamaño adecuado para cualquier adulto, adecuado tanto para hombres como para mujeres.
  • La máscara negra para dormir bloquea todas las luces ambientales para crear un ambiente completamente oscuro, incluso expuesto al sol, lo que te ayuda a dormir profundamente
  • Fácil de llevar: esta funda para máscara de ojos es adecuada para viajar, casa, hotel, reunión, tren o cualquier lugar donde le moleste la luz, le permite disfrutar de un sueño ininterrumpido, profundo y reparador.Nota:lavar antes de utilizarlo por primera vez.
Antifaz para Dormir, Gritin 3D Anti-luz Antifaces para Dormir/ Máscara para Dormir / Máscara de Ojos Para Dormir Fabricado con Espuma de Memoria con Ajustable Correa Adecuados-negro
49 Opiniones
Oferta de Antifaz para Dormir, Gritin 3D Anti-luz Antifaces para Dormir/ Máscara para Dormir / Máscara de Ojos Para Dormir Fabricado con Espuma de Memoria con Ajustable Correa Adecuados-negro
  • Máscara de dormir con memoria suave de espuma Zero-Pressure 3D: - Diseño contorneado 3D único con material ligero y transpirable, no tocará las pestañas y los párpados, Ultra suave y cómodo.
  • Oscuridad de Toltal: - Bloquea el diseño de la luz para garantizar la oscuridad total, ofrece un ambiente de media noche. Ponte y disfruta de tus "buenas noches" ya sea en casa, en un hotel o en el avión.
  • Correa ajustable suave: - La correa ajustable suave no enredará el cabello, flexible y duradera para rodear su cabeza cómodamente. Para formar el ajuste más cómodo en cualquier posición para dormir.
  • Tapones auditivos 3M: - Los tapones para oídos adicionales ayudan a evitar la molestia a tu alrededor, trabajan juntos con la máscara para brindarte un ambiente relajado más cómodo. Tranquilidad y oscuridad. Ideal para viajar, casa, hotel, tren o cualquier lugar donde la luz te incomode.
Máscara para dormir (paquete de 4) Para hombre, mujer y niños. Ligera y cómoda, ayudan a conciliar el sueño , ideal para el insomnio, tomar el sol y viajar en avión
7 Opiniones
Oferta de Máscara para dormir (paquete de 4) Para hombre, mujer y niños. Ligera y cómoda, ayudan a conciliar el sueño , ideal para el insomnio, tomar el sol y viajar en avión
  • -El contorno único presenta una curva protectora con más espacio que otras, no tocará sus pestañas y párpados, no tendrá presión sobre sus ojos, podrá mantener su maquillaje intacto y le permitirá movimientos oculares como el parpadeo y el sueño REM.
  • -La correa es muy elástica y no atrapará tu cabello, muy cómoda, adecuada para cualquier tamaño de cabeza.
  • -El material ligero y transpirable y la tela suave le permiten liberar su estrés facial y le ayuda a conciliar el sueño rápidamente. Además, la esponja es de alta calidad y sin olor
  • -Máscara para dormir perfecta para su viaje y meditación: bloquee la luz molesta mientras viaja, descansa tranquilamente en su sillón o en la hamaca...
Cynthia Antifaz para Dormir, 100% Anti-Luz Opaco Cómoda Agradable para la Piel Tela de Natural Puro y Puros de algodón Relleno Antifaces Máscara para Dormir con Ajustable Correa (Negro)
21 Opiniones
Oferta de Cynthia Antifaz para Dormir, 100% Anti-Luz Opaco Cómoda Agradable para la Piel Tela de Natural Puro y Puros de algodón Relleno Antifaces Máscara para Dormir con Ajustable Correa (Negro)
  • Contornos especialmente diseñados eliminan todos los espacios alrededor de la zona de la nariz y bloquean toda la luz no deseada.
  • Cóncavas ejercen ninguna presión sobre los ojos y permiten parpadeo normal y el movimiento ocular.
  • Adecuado tanto para adultos y niños; tiras elásticas te permiten ajustar el antifaz para adaptarlo al tamaño de tu cabeza.
  • Adaptan a todos los hombres, las mujeres y los trabajadores por turnos, etc para el hogar, viaje, oficina, descanso en el coche ; Por favor, lavarlo antes de su uso.
Antifaz para Dormir, JEFlex Seda Natural Blindfold Mascara para los ojos con correa ajustable
8 Opiniones
Oferta de Antifaz para Dormir, JEFlex Seda Natural Blindfold Mascara para los ojos con correa ajustable
  • Una ayuda cómoda del sueño y un relámpago del ojo que se puede utilizar dondequiera: en una cama, durante un vuelo o un paseo largo del coche, en acampar y tanto más
  • Hecho de 100% de seda de mora natural de primera calidad. Hipoalergénico y lavable a mano
  • Cuenta con una correa de cabeza elástica y ajustable para que se adapte a las mujeres, hombres y niños
  • Bloquea completamente la luz y efectivamente mejora su sueño
SleepTight By G7 Antifaz para Dormir - Suave Venda para Ojos para Viajar 100% Anti-Luz Totalmente Opaco
97 Opiniones
Oferta de SleepTight By G7 Antifaz para Dormir - Suave Venda para Ojos para Viajar 100% Anti-Luz Totalmente Opaco
  • El Insomnio Será Cosa Del Pasado Ya Que Permitirá Fluir La Melatonina De Forma Natural Y Caer En Un Profundo Sueño - Sleep Mask
  • Venda Para Los Ojos Que Se Amolda A La Forma De Su Rostro Permitiendo Disfrutar De Una Oscuridad Total Tanto De Día Como De Noche - Antifaz Para Dormir, Eye Shades, Tapones para los oídos
  • Suave Y Cómodo AntifazQue No Deja Marcas En La Cara Al Despertarse - Gafas para dormir, Eye Mask
  • Los Viajes En Avión Serán Pan Comido Con Esta Lujosa Y Relajante Máscara Del Sueño Que Le Ayuda A Conciliar El Sueño Más Rápido Y Permanecer Dormido, Total Oscuridad. Máscara Para Dormir

Cómo las máscaras para dormir cambiaron el sueño por sí mismas

Cuando la oscuridad cayó y el mundo se calmó, el cuerpo se ralentizó y deseó dormir.

Las luces de los televisores, computadoras, teléfonos y tabletas emiten tonos muy azules.

El cuerpo humano se ha adaptado a lo largo de miles de años para estar en perfecto equilibrio con el mundo natural. La era industrial cambió eso. La invención de la bombilla significó que una habitación podía llenarse de luz diurna en medio de la noche. El aire acondicionado podría engañar las respuestas naturales del cuerpo a la temperatura. entran en la dieta, alterando la forma en que el cuerpo digiere y se relaciona con los alimentos. La era industrial comprende una cantidad tan pequeña de historia humana que es difícil creer que nuestros cuerpos ya se hayan adaptado para satisfacer las necesidades de la sociedad industrializada.

Hay una forma en la que el cuerpo humano no se ha adaptado: el cuerpo humano necesita dormir. Como nuestros antepasados no tenían el lujo de un despertador, los ciclos naturales de la tierra eran suficientes para saber la hora. Cuando salió el sol, el mundo estaba activo. Naturalmente, también lo eran los primeros humanos. Cuando la oscuridad cayó y el mundo se calmó, el cuerpo se ralentizó y deseó dormir. Estas señales de luz natural llegaron a afectar las funciones del cerebro, y todavía lo hacen .

En la era moderna, la noche es a menudo cualquier cosa menos oscura . Las luces de los televisores, computadoras, teléfonos y tabletas emiten tonos muy azules. Para el cerebro, esto indica que es de día. Esta confusión puede causar problemas al tratar de dormir. De hecho, la investigación ha encontrado un mayor número de alteraciones del sueño en personas que estuvieron expuestas a esta luz azul antes o durante el ciclo del sueño.

La máscara para dormir es la solución perfecta. Las luces azules de los televisores, las computadoras e incluso los relojes despertadores se bloquean con una máscara para dormir adecuada. Esto mantiene el cuerpo lo más cerca posible de sus ritmos circadianos naturales.

Los ritmos circadianos y el sueño

El cerebro humano contiene realmente un reloj biológico. Se conoce como el , o simplemente el SCN. La estructura en sí misma es en realidad un par de pequeñas estructuras cerebrales que contienen alrededor de 20.000 neuronas. El SCN descansa en el hipotálamo, justo donde se cruzan los nervios ópticos. Como tal, las funciones del Nódulo son directamente afectadas por los ojos.

La sensación de jet lag es en realidad una interrupción de los ritmos circadianos del cuerpo.

Cualquier luz que llega a la retina del ojo crea señales que viajan a lo largo del nervio óptico, entrando en contacto con el SCN. Las señales del SCN luego viajan a un número de áreas diferentes en el cerebro. En el , el SCN envía señales para detener la producción de melatonina a medida que la luz golpea la retina. La melatonina es la hormona responsable de producir somnolencia en las personas. El SCN también utiliza esta luz para gobernar múltiples funciones del cambio entre estar dormido y estar despierto. Las funciones tales como la creación de orina en los riñones, la secreción de hormonas en el sistema endocrino y los cambios en la presión arterial y la temperatura en el sistema circulatorio están influenciadas por las señales del SCN.

La sensación de jet lag es en realidad una interrupción de los ritmos circadianos del cuerpo. El cuerpo de un viajero que vuela de Los Ángeles a Londres pensará que ha perdido ocho horas de tiempo cada día. Esto hace que el viajero se sienta cansado por las mañanas, mientras está bien despierto por la noche. La sensación suele desvanecerse a medida que el SCN se reajusta a sus nuevas señales de luz.

Las personas que duermen con luces en la habitación pueden interrumpir los ritmos circadianos y desequilibrar el cuerpo. Muchas personas recurren a las máscaras para dormir como una forma de bloquear la luz no deseada y permitir que el cerebro vuelva a la normalidad.

La importancia del sueño REM

En el período de sueño promedio de 8 horas, se pasan alrededor de dos horas en la etapa de movimiento ocular rápido. A pesar del tiempo limitado que se pasa en el REM, alcanzar esta etapa es vital. El sueño REM es la parte más restauradora del ciclo de sueño del cuerpo. Durante la fase REM, los músculos del cuerpo se relajan significativamente y los ojos se mueven rápidamente en sus órbitas. El cerebro y el cuerpo se energizan durante la etapa REM del sueño, mientras que la mente deambula en sueños. El propósito de este sueño es incierto, aunque algunos han teorizado que los sueños sirven para ayudar al durmiente a ordenar los recuerdos, el estrés o los mensajes subconscientes.

El propósito de este sueño es incierto, aunque algunos han teorizado que los sueños sirven para ayudar al durmiente a ordenar los recuerdos, el estrés o los mensajes subconscientes.

El papel de la etapa de sueño REM en sí misma no está claro. Los investigadores teorizan que el REM está involucrado en el proceso de aprendizaje, almacenamiento de recuerdos y equilibrio del estado de ánimo. A medida que comienza el ciclo REM, se envían diferentes señales a la en el cerebro, el área responsable de cosas tales como organizar la información, el pensamiento y el aprendizaje.

Luego se envían señales a la columna vertebral para apagar las funciones motoras. Esto parece jugar un papel en mantener al durmiente a salvo. La falta de función motora es especialmente útil cuando , ya que un movimiento en el cuerpo podría fácilmente despertar al soñador.

Si un durmiente está corriendo a través de un bosque en el mundo de los sueños, y se encuentra con una pared en el mundo real, lo consideraríamos un sonámbulo . En realidad, la señal del cerebro a la columna vertebral para apagar estas funciones motoras se desactiva, causando este control motor anormal mientras se sueña. El sueño REM también estimula las áreas del cerebro responsables del aprendizaje. Esto explicaría fácilmente por qué los niños pequeños pasan más tiempo en las etapas REM del sueño que los adultos.

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