Pasamos 41 horas en investigación, videografía y edición, para revisar y encontrar las mejores ofertas y chollos de este producto. Ya sea que use una simplemente para su comodidad o tenga problemas como ciática, dolor de cuello o espalda, artritis o escoliosis, una de estas almohadas para las piernas le ayudará a mantener las rodillas y la columna vertebral alineadas adecuadamente de la noche a la mañana para proporcionarle un alivio bienvenido mientras duerme. También son especialmente adecuados para aliviar las molestias nocturnas que sufren las mujeres embarazadas. Cuando los usuarios compran nuestras selecciones editoriales elegidas de forma independiente, podemos ganar comisiones para apoyar nuestro trabajo. Saltar a la mejor almohada para las rodillas en Amazon .

Dónde comprar rodilleras

Awenia Rodilleras Deportivas (1 Par) Rodillera de compresión para Crossfit Correr Deportes Baloncesto Desgarro de Meniscos Artritis Alivio para el Dolor en Las Articulaciones - para Hombres y Mujeres
54 Opiniones
Oferta de Awenia Rodilleras Deportivas (1 Par) Rodillera de compresión para Crossfit Correr Deportes Baloncesto Desgarro de Meniscos Artritis Alivio para el Dolor en Las Articulaciones - para Hombres y Mujeres
  • 【Alivio eficaz de la artritis y el dolor】: ayuda al alivio del dolor en las articulaciones del sufrimiento artrítico y la recuperación de las lesiones, brinda la calidez necesaria y mejora la circulación sanguínea y la recuperación muscular.
  • 【Construcción de primera calidad y alto confort】: Tejido de compresión spandex suave y transpirable, tiene buena elasticidad y permeabilidad al agua y función de permeabilidad al aire.
  • 【Compresión óptima】: utilizando técnicas de diseño exquisitas para proteger la estabilidad de los músculos de las piernas y las rodillas, sin importar cómo se ejercite, mantendrá las articulaciones estables.
  • 【Uso extensivo】: adecuado para crossfit, correr, caminar, correr, baloncesto, squash, bádminton, voleibol, fútbol, tenis, esquí, snowboard, atletismo, gimnasio, baile, etc.
Doact Rodillera Ajustable Soporte para Alivio de Dolor Articular, Artritis, Rotura del Menisco, Deportes, Correr para Mujer y Hombre (2 pcs)
18 Opiniones
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  • PROTECCION DE RODILLERA: Protégele del dolor y reduzca el riesgo de lesión cuando usted hace cualquier deporte. El fuerte elástico ayuda a apoyar y estabilizar sus rodillas mientras ejercita.Conveniente para el levantamiento de peso, correr, caminar, baloncesto, equitación, senderismo, golf, voleibol, etc
  • FUERTE DE CIERRE AUTOADHERENTE: Asegúrese de que las envolturas permanezcan en su rodilla todo el tiempo, Después de haber envuelto la venda alrededor de su pierna, asegúrela en su lugar con el fuerte de cierre autoadherente. Su venda no se deslizará hacia abajo durante el intenso levantamiento de pesas en el gimnasio. Mejor regalo para su padre, amigos y novio que te gustan
  • MATERIAL DEL NYLON: Ninguna deformación después de un uso del tiempo largo. Tamaño: longitud - 75" (190 cm), Anchura - 3.3" (8.5 cm). Un tamaño adaptado a la mayoría personas. Cantidad - 1 par
  • DISEÑO ESPECIAL: El color blanco y negro diseñar-ideal para cualquier deporte y le hace mirada enérgia y juventud; Terapia de frío perfecto para la recuperación óptima de las lesiones agudas en la rodilla.La correa es lo suficientemente larga como para usarse en casi cualquier parte del cuerpo
Lepfun S5200 Profesionales Rodillera de Neopreno Apoyo de la Rodilla Totalmente Ajustable Alivio Seco Transpirable Abierto Rótula Dolor en la Rodilla del Menisco, la Artritis y la ACL, Fútbol, Negro
82 Opiniones
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  • ¿Cuando Necesita Lepfun S5200?
    Las rodillas son vulnerables a las colisiones y dañadas durante diversas actividades. Nuestro Lepfun S5200 puede proporcionar un apoyo fuerte a sus rodillas, y ayudarle a aliviar efectivamente el dolor. Es una rodillera de soporte con tres velcros fuertes. Son aptos para diversa multitud. Con un uso muy cómodo, no afectará la circulación sanguínea normal del cuerpo humano, sino que también brinda una sensación cálida y cómoda
  • ¿Para qué tipo de ocasión es adecuada?
    Relajación femoral/Expansión de ligamentos/Desgarro de menisco/Artritis/Derrame articular /Ciclismo/Montañismo/Carrera/Esquí/Escalada, etc
  • ¿Cómo alivia el dolor efectivamente?
    Alivie el dolor de la rodilla mediante proporcionar suficiente apoyo, jugando un papel de estabilidad de rodilla ACL/PCL/LCL/MCL ligamento/menisco. Dirija la rodilla al rango correcto de movimiento, bajando el riesgo de volver a lesionar la rodilla
  • Protege la estabilidad de rótula:
    No importa cuándo y dónde, cuando su rodilla se mueve en un cierto rango, la almohadilla de EVA de la rótula puede asegurar que su rótula esté en la posición correcta, no importa correr o hacer gimnasio, cuando su rótula no esté funcionado entre el fémur o el surco femoral, lo que resultará el daño y el dolor a la rodilla debido a la fricción
iAmotus Profesionales Rodillera de Neopreno Apoyo de la Rodilla Totalmente Ajustable Alivio Seco Transpirable Abierto Rótula Dolor en la Rodilla del Menisco, la Artritis y la ACL, Fútbol, Negro
181 Opiniones
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  • Stablization Apoyo Durante el Movimiento: El soporte de la rodilla, incluidas cuatro barras de resorte de metal, puede proteger y soportar la rodilla durante el ejercicio, absorber y descomponer la presión, que se alivia el uso excesivo, colisión o otros hurts.
  • Antideslizante: 3 fuertes velcro puede envolver mejor la rodilla, pegarla firmemente sin ser rizado. El vendaje está diseñado con tiras antideslizantes de silicona onduladas, que se ajustan perfectamente alrededor de las rodillas y evite que la rodillera se mueva durante el ejercicio.
  • Rápida Recuperación y Pain-Relief: iAmotus ajustables compresión rodilleras almohadilla de espuma de EVA suave incorporada, rodillera estable y amortiguación de descompresión, ideales para hombres y mujeres que les gustan los deportes al aire libre y el dolor de rodilla, como malestar físico o artritis. Puede reducir la lesión de rodilla ligamentos causados por factores rodilla de alivio de la presión y el dolor rápidamente.
  • Cómodo y Transpirable: Materiales médicos de neopreno con buena transpirabilidad e higroscopicidad, y el diseño de respiraderos de nido de abeja aseguran que la capa interna absorba el sudor, y que la capa externa tenga efecto transpiración; cómodo de llevar, es ligero y suave, tiene buena elasticidad, lo que te permite hacer ejercicio más cómodamente.
Rehband Kniebandage Neopren 5 mm - Rodillera de Voleibol
139 Opiniones
Oferta de Rehband Kniebandage Neopren 5 mm - Rodillera de Voleibol
  • Colores modernos.
  • Compresión localizada.
  • Descarga mediante compresión localizada.
  • Muy utilizado en CrossFit
GelpacksDirect - Bolsa de gel para aplicar frío y calor - Con banda de compresión - Para lesiones en la rodilla
189 Opiniones
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  • PACK PREMIUM DE GEL - Nuestros packs para calor y frío están fabricados con el nylon más fuerte y un gel médico de alta viscosidad, permitiendo a las compresas doblarse incluso a temperaturas frías. Nuestros packs son líderes en el mercado y han sido renovados para el 2019, diseñados para durar.
  • COMPRESA ELÁSTICA - introduzca el gel pack en la funda de tela y correa elástica, colócala en la zona lesionada y fíjela en su lugar con el cierre de velcro. Nuestras correas son 2 cm más anchas que otras disponibles en el mercado -ofrecen una compresión aún más fuerte.
  • TAMAÑO UNIVERSAL - un tamaño adaptado a la mayoría. La banda elástica le permite ajustar el nivel de compresión.
  • LESIONES - Nuestro producto superior se puede utilizar para una amplia variedad de lesiones, incluyendo: Rodilla de Corredor, Lesión de Ligamento Anterior Cruzado, Lesión de Ligamento Medio Cruzado, Lesión de Ligamento Posterior Cruzado, Artritis, Tendinitis, Síndrome de la Banda Illotibial, Desgaste General.

Una breve historia de la almohada

Los griegos y los romanos fueron los primeros en intentar una alternativa más cómoda.

La almohada parece ser el invento más natural. Hemos sido condicionados a buscar uno cada vez que nos vamos a dormir, por lo que su uso parece natural e instintivo. Por supuesto, la historia humana no es más que una historia continua de gente que ignora lo obvio, por lo que el uso de almohadas no es tan natural como se podría pensar.

La primera evidencia de su uso se remonta al antiguo Egipto, donde los individuos yacían en cabezas hechas de piedra o madera. Estas almohadas tenían áreas talladas para la cabeza y el cuello, porque incluso si los egipcios no creían en la comodidad, ellos creían en el apoyo adecuado. Los chinos tenían sus propias variaciones, también hechas de sustancias duras como el jade, el bronce y el bambú. Sin embargo, los chinos tenían una excusa: creían que las almohadas más duras podían alejar a los demonios. Personalmente, preferiría usar un cojín suave, y luego arriesgarme con el demonio.

Los griegos y los romanos fueron los primeros en intentar una alternativa más cómoda. Utilizaron paja y cañas, mientras que los miembros más ricos de su sociedad podían permitirse el plumaje. Olvida la filosofía y Pensamiento helenístico – la almohada de plumón es su mayor contribución a la sociedad.

En el siglo XIX, las almohadas eran comunes en la sociedad occidental. En aquel entonces, sin embargo, lo importante era la caja de almohada , ya que había que cambiar el relleno regularmente para evitar la formación de moho, hongos y alimañas. Supongo que sería difícil conseguir una buena noche de sueño con una familia de ratas anidando en tu almohada.

El siglo XX trajo consigo la producción masiva de almohadas, así como la diversificación de materiales y usos. Hoy en día usamos espuma de memoria, todo tipo de plumón, látex y diversas sustancias hipoalergénicas, y las ratas rara vez son un problema. Del mismo modo, las almohadas se utilizan para algo más que la comodidad, ya que algunas ayudan a aliviar las condiciones médicas , mientras que otras evitan que su cama se vea desnuda cuando los huéspedes se acercan.

Consejos para mantener una postura correcta

Usted ya sabe que necesita una postura adecuada, ya que el encorvamiento habitual puede causar molestias a largo plazo para su espalda, cuello y hombros.

Como ventaja adicional, siempre que alguien te sorprenda durmiendo, puedes decirles que estás trabajando en tu postura.

Sin embargo, antes de seguir adelante, tengo que hacer la advertencia estándar sobre la importancia de mantener un peso saludable y hacer mucho ejercicio. Los kilos de más equivalen a un esfuerzo adicional en la columna vertebral, por lo que alcanzar el peso deseado debe ser su máxima prioridad si sufre de dolor de espalda. Del mismo modo, muscular los desequilibrios pueden causar molestias crónicas , así que asegúrese de trabajar todos los grupos de músculos de la espalda por igual cuando vaya al gimnasio (las flexiones son especialmente buenas para su espalda).

Es extremadamente importante que usted se facilite a sí mismo el mantener una alineación adecuada . Volverá a sus malos hábitos tan pronto como se concentre en otra cosa, así que busque una manera de facilitarle el mantener una postura adecuada. Si te sientas mientras trabajas, considera sentarte en una pelota de yoga, la cual enganchará tu corazón, o invierte en una silla de escritorio de alta calidad con el apoyo adecuado. Es posible que desee cambiarse a un escritorio de pie o elíptico , que también puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Otra cosa importante a recordar es que usted pasa un tercio de su vida en la cama, así que asegúrese de que recibe el apoyo adecuado mientras duerme . Si usted tiene un colchón viejo y desgastado, puede ser el momento de actualizarlo – y no se conforme con la opción más barata, si puede evitarlo. Aquí también es donde una almohada para las rodillas resulta esencial, ya que la mala postura que se refuerza mientras se duerme puede acechar una vez que se está despierto. Por el contrario, si usted usa la almohada para las rodillas para mantener las piernas y las caderas en su lugar, esto contribuirá en gran medida a promover la alineación correcta después de levantarse de la cama.

Como ventaja adicional, siempre que alguien te sorprenda durmiendo, puedes decirles que estás trabajando en tu postura.

Cómo una almohada de rodilla puede ayudar a arreglar problemas comunes de postura

Si usted sufre de dolor de espalda crónico, la raíz del problema puede estar más abajo, en sus caderas. La desalineación de la faja pélvica puede tener un impacto de gran alcance en el resto del cuerpo, lo que la hace perder el control por completo.

Esto puede iniciar una reacción en cadena en la que la columna vertebral, los hombros y el cuello se desequilibren.

Por supuesto, es difícil mantener las caderas bien calibradas si las tuerce como un pretzel cada noche. Si duerme de costado sin una almohada para las rodillas, el peso de la parte superior de la pierna le pondrá una tensión en las caderas y la pelvis, torciéndolas lentamente fuera de su posición correcta. Esto puede iniciar una reacción en cadena en la que la columna vertebral, los hombros y el cuello se desequilibren.

Cuando se despierta puede que no note que un lado de su cuerpo ha estado bajo coacción toda la noche, pero los efectos pueden aparecer sigilosamente durante el día. Puede hacer que te pongas de pie con poco peso distribución , y puede que te encuentres encorvado o sacando el trasero para compensar cualquier molestia que pueda surgir. Esto sólo conduce a más problemas.

Una almohada para las rodillas puede ayudar a distribuir mejor su peso mientras refuerza la postura correcta. Usted puede aumentar esto usando una almohada para el cuello que mantiene su columna vertebral recta, de modo que todo esté alineado correctamente durante toda la noche. De esta manera, no tendrá que compensar ninguna molestia cuando se despierte, y podrá comenzar el día con un borrón y cuenta nueva, hablando en forma de espiral.

Tenga en cuenta que el sueño es una oportunidad para que su cuerpo se restablezca y se recupere, por lo que no querrá interferir con ello ejerciendo más presión sobre él. Colocar una almohada entre las rodillas puede ayudarlo a mantenerse cómodo, lo que lo llevará a un descanso más profundo y, por lo tanto, a una recuperación superior.

Mientras que una almohada de rodilla es una manera barata y fácil de mejorar su postura, no pase por alto la importancia del estiramiento y el ejercicio. Desarrolle los músculos de su núcleo con tablas y puentes, fortalezca su espalda con chin-ups y filas, y nunca, ever subestime la importancia de estirar sus flexores de cadera.

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