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Una breve historia del boxeo

La popularidad del boxeo ha ido disminuyendo últimamente, pero es probable que sólo se necesite un solo campeón carismático para que el deporte vuelva a ocupar un lugar destacado en la opinión pública.

Si existe un deseo universal, que trasciende tanto el tiempo como el lugar, es la necesidad de golpear al prójimo en la cara. La única cosa que rivaliza es el deseo de mirar a tu prójimo recibir un puñetazo en la cara, y es por eso que inventamos el boxeo.

Los sumerios, asirios y babilonios disfrutaron de la competencia, pero fueron los antiguos griegos los que realmente la elevaron a una forma de arte, ya que boxeo se introdujo por primera vez como un evento olímpico en el año 688 a.C. Los luchadores envolvían sus puños en cuero y se golpeaban unos a otros hasta que uno de ellos renunciaba o no podía continuar.

Mientras tanto, los romanos vieron este deporte e inmediatamente pensaron: “Hmm…es bastante violento, pero apuesto a que probablemente podríamos hacerlo más violento. ” Para ello, añadieron tachuelas metálicas a las envolturas de cuero de las manos, creando un arma conocida como “el perforador de miembros”. Como es de esperar, la mayoría de los combates romanos terminaron con la muerte de una persona.

Eventualmente, sin embargo, incluso los romanos tuvieron que admitir que quizás su deporte era un poco brutal, lo que llevó a una prohibición en el año 393 d.C. Como resultado, el pugilismo permaneció latente hasta principios del siglo XVI, cuando el boxeo a puño limpio comenzó a ser popular en Inglaterra. Desafortunadamente, las reglas seguían siendo bastante turbias, y esos partidos de “boxeo” también incluían golpes en la cabeza, asfixia y posiblemente hasta penes mojados.

En 1743, un campeón llamado Jack Broughton introdujo algunas reglas básicas para reducir la posibilidad de una muerte en anillo. Sin embargo, no sería hasta que un concurso patrocinado por el Marqués de Queensbury en 1867 condujo a las reglas que realmente redujeron el peligro involucrado en la competencia.

Aún así, el deporte continuó siendo prohibido en la mayor parte de los Estados Unidos, pero eso hizo poco para disminuir su popularidad. En cambio, fue visto como el camino más rápido hacia el dinero y la gloria para los inmigrantes y los pobres. El deporte finalmente ganaría aceptación a mediados del siglo XX, sin embargo, en gran parte debido al campeón de los pesos pesados Joe Louis knockout de Max Schmeling, una lucha que tuvo tremendas implicaciones geopolíticas.

El deporte alcanzaría su apogeo en la segunda mitad del siglo, con luchadores icónicos como Muhammad Ali, George Foreman y Mike Tyson convirtiéndose en algunos de los atletas más conocidos (y mejor pagados) del planeta. La popularidad del boxeo ha ido disminuyendo últimamente, pero es probable que sólo se necesite un solo campeón carismático para que el deporte vuelva a ocupar un lugar destacado en la opinión pública.

Eso, o el regreso triunfal de esa cosa de la perforadora de extremidades.

Cómo usar su Speed Bag

Si alguna vez has visto Rocky, entonces sabes que hay pocas cosas en la vida tan satisfactorias como golpear un ritmo constante en tu bolsa de velocidad.

Por supuesto, si alguna vez has intentado usar una bolsa de velocidad, entonces sabes que no es tan fácil como parece.

Esto le da el tiempo necesario para volver a poner el puño en posición.

Antes de golpearla, debe educarse sobre el ritmo . No intente golpearla cada vez que rebote; en su lugar, espere a que rebote tres veces. Va a golpear la base por la espalda, luego rebotar para golpear la base por el frente, luego golpear la base por la espalda de nuevo, y entonces usted puede golpearla una vez más. Esto le da el tiempo necesario para volver a poner el puño en posición.

Hablando de eso, no empieces con la mano cerrada. Doble los dedos libremente y páselos suavemente con los nudillos o incluso con los dedos. Esto evitará que lo golpee demasiado fuerte y le dificultará establecer una cadencia adecuada.

Mantenga las manos cerca de la bolsa mientras dure el simulacro. Las bolsas de velocidad tienen que ver con la velocidad y la precisión, después de todo, así que no hay necesidad de descargar una máquina de heno en la cosa. Cuando usted golpea con su izquierda, la derecha debe estar en posición, lista para dar el siguiente golpe.

Sus manos también deben moverse en círculos pequeños, en lugar de ir y venir. Una vez más, estos no son punzones reales, por lo que también deberías ponerte de pie frente a la cosa, en lugar de en un postura tradicional .

Con estos consejos y un poco de práctica, estarás listo para hacer 12 rondas con el campeón en poco tiempo.

Otras maneras de incorporar el boxeo en su entrenamiento

El boxeo es una de las mejores maneras de bajar de peso, fortalecer los músculos y poner su cuerpo en forma. Por supuesto, puede que no tengas la oportunidad de subirte al ring, pero eso no debería impedir que lo incorpores a tu entrenamiento.

Puedes usar un temporizador de cocina normal para controlar tu ritmo o conseguir una aplicación para tu teléfono.

Una de las cosas más baratas y efectivas que usted puede agregar a su bolsa de gimnasia es una cuerda para saltar. Hacer una rutina de saltos de castigo turboalimentará tu metabolismo mientras que también crea resistencia , sin mencionar una mitad inferior sexy y esculpida.

Si realmente quieres sentirte como un boxeador, sin embargo, necesitarás un heavy bag . Usted puede obtener una variedad de ejercicios de una de estas cosas, y golpearla es un gran alivio del estrés.

Sin embargo, una de las cosas principales que debería añadir es la idea de circuit training . Los boxeadores tienen que ir por tres minutos, con sólo un minuto o menos entre rondas. Hacer esto es una gran manera de mantener su ritmo cardíaco alto, mientras que también aumenta la resistencia mental. Puedes usar un temporizador de cocina normal para controlar tu ritmo o conseguir una aplicación para tu teléfono.

Si te quedas con él, probablemente te enamorarás de los resultados que ves al añadir una pequeña pelea a tu rutina. Más allá de eso, es infinitamente personalizable, así que si alguna vez te encuentras aburrido con tu entrenamiento, no tendrás a nadie a quien culpar, excepto a ti mismo.

Y no me metería contigo, después de todo, has estado boxeando últimamente.

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