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Cómo elegir una silla rodante

Muchos fabricantes son conscientes de ello y hacen que sus ruedas sean fáciles de limpiar o las diseñan para que capten las partículas antes de que se atasquen en los rodamientos.

Es comprensible que las personas con dolor de espalda busquen una silla de ruedas que sea altamente ajustable.

Hay algunas cosas importantes a considerar al elegir un sillón de ruedas. La salud de la postura puede ser la más importante, ya que sentarse en una posición extraña durante largos períodos de tiempo puede reestructurar negativamente la espalda . Es comprensible que las personas con dolor de espalda busquen una silla de ruedas que sea altamente ajustable. Los diferentes grados de inclinación pueden ayudar a reducir el dolor de espalda en los trabajadores de oficina, por lo que es muy importante que el sillón de ruedas sea capaz de adaptarse a muchas posiciones cómodas y diferentes. Sin embargo, contrariamente a lo que mucha gente cree, una postura recta y rígida no siempre es la mejor opción para proteger la espalda en cualquier persona , no sólo las personas con dolor de espalda.

Un estudio reciente sugirió que las opciones más dinámicas podrían ser las mejores para la salud de la columna vertebral de las personas con trabajos de escritorio. Cambiar de posición puede ayudar a aliviar la presión y reducir el impacto en cualquier área específica de la espalda. Esto significa que todo el mundo puede beneficiarse de una silla de ruedas altamente ajustable.

Otra cosa a considerar antes de comprar una silla de ruedas es la calidad y construcción de las ruedas. Las migas, los pelos y otras partículas pueden atascarse en las ruedas de una silla de ruedas y hacer que se peguen. Muchos fabricantes son conscientes de ello y hacen que sus ruedas sean fáciles de limpiar o las diseñan para que capten las partículas antes de que se atasquen en los rodamientos.

La amortiguación es otra cuestión a considerar. Algunos oficinistas necesitan mucho acolchado para sentirse cómodos, mientras que un cojín suave haría sentir a otros que se están hundiendo en la silla. Junto con la amortiguación viene el propio material tapizado. Las personas con piel sensible pueden encontrar que la tela sintética es irritante. Algunos materiales también pueden causar sudoración cuando se usan durante períodos prolongados. Puede ser útil que se pasa sentado en una silla, aunque muchos trabajos de oficina requieren mucho tiempo de escritorio. Una silla de ruedas cómoda es la mejor opción en la oficina, pero aún así es importante tomar descansos regulares y mantenerse activo.

Cómo mantenerse saludable en una silla rodante

A estas alturas, el por períodos prolongados de tiempo están bien documentados. Estar sentado durante largos períodos de tiempo puede tener efectos negativos en el metabolismo y en la salud en general. Es fundamental interrumpir el tiempo que se pasa en cualquier espacio sedentario y sentado. Muchas personas que trabajan desde un edificio de oficinas u oficina en casa sienten que no tienen el espacio o el tiempo para interrumpir su rutina de oficina. Esto podría afectar significativamente a su calidad de vida a largo plazo . Afortunadamente, los trabajadores pueden usar algunas adaptaciones a ejercicios simples para ayudar a romper esa posición de sentado estancado.

Los ejercicios en silla de ruedas son sólo una forma de mantenerse saludable en el trabajo.

La reducción de la rigidez en los hombros y la espalda puede ser lo más importante para los trabajadores de oficina. Esto se hace fácilmente desde la comodidad de una silla de ruedas con un par de ejercicios diferentes para los brazos. Siéntese derecho con el cuerpo alejado del respaldo de la silla y los pies firmemente plantados en el suelo. Levante los brazos por encima de la cabeza con las palmas de las manos y los dedos hacia el cielo. Suavemente levante las manos un poco más alto y luego junte las palmas de las manos. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Ahora gire suavemente las muñecas para que el dorso de las manos se toque, sosteniendo durante cinco segundos más. Repita el proceso de cinco a 10 veces para un entrenamiento de protección de postura realizado desde su oficina.

Hacer algunos estiramientos básicos de tobillo y pierna mientras está sentado ayuda a aumentar la circulación hacia las extremidades. Endereza un pie delante de ti. Con la pierna estirada, apunte los dedos de los pies lejos del cuerpo y sosténgalo durante cinco segundos. Luego apunte los dedos de los pies hacia atrás, hacia el cuerpo, durante cinco segundos. Repita este proceso cinco veces y luego haga lo mismo con la otra pierna.

Los ejercicios en silla de ruedas son sólo una forma de mantenerse saludable en el trabajo. Otras cosas también son importantes, como comer una dieta variada y tomar descansos regulares para moverse por la casa o la oficina. También es vital que esté atento a su , una tableta o una computadora. En realidad tendemos a respirar menos cuando usamos dispositivos como estos, por lo que puede ayudar a mantener una postura fuerte y forzar al cuerpo a respirar profundamente.

Historia de la silla rodante

El sillón de ruedas parece un invento bastante moderno a primera vista. En la actualidad, las sillas de ruedas tienen sus raíces en el nacimiento de los Estados Unidos de América . De hecho, Thomas Jefferson inventó el antecesor del sillón de ruedas, que era una silla giratoria estable.

Sin embargo, la adición no fue popular hasta el auge de las oficinas a finales del siglo XIX.

Las primeras sillas giratorias tenían la construcción de una silla estándar , pero con una diferencia clave. La silla giratoria tiene un elemento entre la base y el asiento que permite al usuario girar sin levantarse de la silla para moverla. La silla Windsor desde la que Jefferson escribió no le permitía mucha movilidad, así que introdujo un husillo de hierro entre la robusta base y el propio asiento. El asiento se sentaba entonces sobre rodillos tomados prestados de viejas poleas de ventana. La silla giratoria resultante fue en la que Jefferson se sentó cuando firmó la Declaración de Independencia en 1776.

Este cambio fue la primera mejora importante en los asientos desde la época de los antiguos egipcios. Sin embargo, todavía habría muchos más cambios antes de que la vieja silla giratoria se pareciera a las sillas de ruedas modernas que se encuentran en las oficinas de todo el mundo. La base cuadrada dio paso a un poste central, que permitía acciones como reclinarse e incluso llevar a sillas de altura regulable. La gente disfrutó de la movilidad añadida de una silla giratoria, y añadió ruedas para llevar esta movilidad aún más lejos. Una nota interesante es que la primera silla de ruedas fue inventada por otra figura bien conocida, . Sin embargo, la adición no fue popular hasta el auge de las oficinas a finales del siglo XIX.

Las invenciones modernas, como los elevadores neumáticos, permitían una fácil elevación del asiento, mientras que los complicados mecanismos de reclinación, como los que se encuentran en las sillas de masaje modernas , hacen que recostarse sea un hábito simple y seguro. Las nuevas invenciones han diferenciado definitivamente el sillón de ruedas en el siglo XXI, pero en muchos sentidos las sillas de ruedas modernas todavía se parecen a sus homólogas de 150 años de antigüedad.

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