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Dónde comprar vigas de equilibrio

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Selección de una viga de equilibrio para cada nivel

Estas vigas se colocarán sobre soportes elevados y pueden elevarse hasta 12 pulgadas del suelo.

Esto la hará sentir más cómoda con la sensación de rigidez de las vigas de rendimiento.

Tanto si su hijo acaba de pedir que empiece a tomar clases de gimnasia, como si ha estado en el deporte durante un tiempo o si ya está participando en competiciones regionales, existen vigas de equilibrio específicas para cada nivel. Los gimnastas principiantes se centrarán principalmente en fuerza y flexibilidad . Ni siquiera considerarán trucos de estilo performance, como los que se hacen en o , hasta mucho más tarde. En esta etapa, es simplemente importante que se sientan cómodos con su rayo. Por lo tanto, para los principiantes, usted quiere una viga de equilibrio que sea baja al suelo . Alrededor de dos pulgadas de alto es ideal porque familiariza a su hijo con la sensación de una viga de equilibrio, sin distraerlo con el miedo a caerse. Las vigas de los principiantes también deben tener una superficie superior ancha (alrededor de cuatro pulgadas de ancho), dando a su pequeña gimnasta mucho espacio para moverse sin caerse. Deben tener una base aún más ancha (alrededor de seis pulgadas de ancho) para proporcionar estabilidad. Las vigas de los principiantes deben estar hechas de una espuma gruesa, para que las articulaciones de su hijo estén bien apoyadas.

Cuando su hijo esté listo para pasar a ejercicios intermedios, como caminatas hacia atrás , volteretas y volteretas, usted puede actualizarla a una viga con un núcleo de madera y una cubierta de gamuza. Esto la hará sentir más cómoda con la sensación de rigidez de las vigas de rendimiento. Las vigas intermedias se colocan un poco más arriba del suelo que las vigas de los principiantes, y miden alrededor de cuatro pulgadas de alto. Estos también serán más largos que las vigas de los principiantes, alrededor de 10 pies de largo, para permitir ejercicios más avanzados. Las vigas intermedias, a diferencia de las vigas para principiantes, no se asientan a ras del suelo, sino que se colocan sobre soportes cortos.

Si su hijo ya está compitiendo frente a los jueces, está listo para un rayo avanzado. Estos corren alrededor de 12 pies de largo y ofrecen mucho espacio para dar volteretas hacia atrás, dobleces hacia atrás y otros trucos que impresionarán en las competencias. Las vigas avanzadas tendrán un núcleo de acero porque necesitan ser capaces de soportar la presión que las gimnastas podrían aplicarles cuando aterrizan después de trucos avanzados. Sin embargo, las vigas avanzadas tienen una parte superior acolchada para evitar que las gimnastas se lastimen al aterrizar. Estas vigas se colocarán sobre soportes elevados y pueden elevarse hasta 12 pulgadas del suelo.

La historia de la viga de equilibrio

Las vigas de equilibrio han evolucionado significativamente desde su creación. Hace más de 250 años, el profesor alemán de educación física Johann Christoph GutsMuths hizo una de las primeras vigas. Era simplemente un tronco redondeado de pino que corría unos 64 pies de largo. GutsMuths escribió un capítulo entero sobre este rayo en su libro , que circulaba por P.E. en ese momento, ofreciendo ejercicios divertidos para los niños.

Friedrich Ludwig Jahn, también conocido como “El padre de la gimnasia” mejoró la viga hacia 1816 añadiendo soportes, elevándola como los modelos avanzados que se ven hoy en día. La gente no empezó a usar vigas en las competiciones hasta 1921, en Leipzig, Alemania. La viga permaneció muy larga (probablemente entre 40 y 60 pies de largo) hasta la década de 1950, cuando finalmente se redujo. En 1966, Erika Zuchold se convirtió en la primera mujer en realizar una voltereta hacia atrás en una viga de equilibrio en el Campeonato del Mundo. En 1968, la gimnasta hizo historia como una de las primeras mujeres en realizar una voltereta frontal sobre la herramienta.

Los populares trucos de Zuchold y ?áslavská inspiraron algunos ajustes en la viga. Handsprings puso mucha presión en la viga, y así los modelos con dos patas adicionales en el medio empezaron a aparecer. Lentamente pero con seguridad, los gimnastas empezaron a crear y realizar más ejercicios de volteo que necesitaban unas cuantas mejoras más que todavía vemos hoy en día, como una cubierta de gamuza y un acolchado.

Los beneficios de la gimnasia para la salud

Hay una razón por la que mucha gente aspira a tener un cuerpo de gimnasta. Este tipo de ejercicio no sólo hace que uno se vea bien, sino que también mejora muchas otras características importantes del bienestar de una persona. Hacer gimnasia regularmente puede mejorar su flexibilidad. alarga y estira los músculos , lo que les permite lograr un mayor rango de movimiento con el tiempo, utilizando menos energía. Esto puede reducir en gran medida sus probabilidades de sufrir una lesión. Hacer gimnasia de manera regular también puede prevenir lesiones de otra manera: a través de una mejor coordinación . Las gimnastas tienden a tener menos de un a cambios repentinos en los estímulos, lo que les ayuda a reaccionar al movimiento repentino con más precaución.

La gimnasia requiere un cierto nivel de resolución de problemas para que los trucos sean seguros.

Las actividades de soporte de peso , como la gimnasia, también pueden mejorar la resistencia ósea. De hecho, un estudio encontró que las actividades de soporte de peso pueden en los huesos de los hombres y promover una hormona de crecimiento óseo. Aquellos que no se sienten cómodos con levantar pesas podrían disfrutar el hecho de que todo lo que necesitan usar es su cuerpo y una viga para obtener los beneficios de soportar peso de la gimnasia.

La gimnasia también ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas. La gimnasia requiere un cierto nivel de resolución de problemas para que los trucos sean seguros. Los gimnastas tienen que hacer cálculos muy precisos para asegurar que un truco salga según lo planeado. Esto también puede afilar sus cerebros en otras áreas de la vida. La gimnasia puede incluso fomentar una dieta saludable. Debido a que las gimnastas realizan la mayoría de los ejercicios de peso corporal, mantener un IMC saludable es una parte importante para poder ejecutar ciertas habilidades.

Las 10 mejores vigas de equilibrio

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